Сидя на диете, можно сбросить вес намного быстрее, чем занимаясь физическими упражнениями, убежден профессор спортивной медицины из Техасского университета Филипп Стэнфорт.

По его мнению, чтобы значительно снизить массу тела, на физические упражнения придется потратить довольно много времени и усилий. Гораздо проще и эффективнее исключить из рациона питания высококалорийные продукты, богатые жирами и углеводами. Такой способ похудения позволит уменьшить обхват талии за достаточно короткий срок.

«Нужно пройти около 56 км, чтобы сжечь 3500 калорий. Если же исходить из того, что в шоколадном батончике „Сникерс“ содержится 500 калорий, лучше его не есть, чем ежедневно проходить по 8 км», — цитирует ученого Science Alert.

Его слова подтверждают результаты различных исследований. Например, эксперименты, участниками которых стали три тысячи человек, доказали, что низкокалорийные диеты с высоким содержанием белка в большей степени помогают сохранить сброшенный вес, чем физические нагрузки. Результаты других исследований продемонстрировали, что упражнения мало помогают детям с ожирением нормализовать массу тела.

Ранее «Ридус» писал, что, по мнению шведских ученых, кости человека не только чувствуют увеличение массы тела, но и подают сигналы, когда следует сесть на диету и скинуть пару кило.

Кроме того, ученые пришли к выводу, что главной составляющей здоровой диеты являются не фрукты или овощи, а обычная вода.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.