Полезная и вкусная пища — залог отличного пикника на природе. Из-за высокой температуры воздуха некоторая еда требует охлаждения, поскольку она быстро портится и может стать причиной отравления. Но эти несколько продуктов можно смело складывать в корзинку для пикника, не думая о том, где их придется охлаждать.

Сухофрукты, орехи и семечки

Сухофрукты, орехи и семечки будут прекрасно храниться даже в жаркую погоду. Их не нужно нарезать и готовить, но при этом они отлично насыщают и обеспечивают организм большим количеством белка, клетчатки и полезных жиров. Для пикника отлично подойдет смесь из миндаля, кешью, макадамии, пекана, семян тыквы, семян подсолнечника, кураги, сушеных бананов и изюма.

Орехи и сухофрукты.

© unsplash.com

Свежие фрукты и ягоды

Свежие фрукты и ягоды не требуют охлаждения, но требуют предварительной мойки и нарезки для удобства. Если вам и вашим друзьям (или родственникам) комфортнее есть целые фрукты, тогда вы можете обойтись и без нарезки. Главное, упакуйте их так, чтобы не раздавить по дороге.

Салаты из овощей

Салаты из свежих овощей могут включать в себя брокколи, огурцы, помидоры, красный лук, болгарский перец, шпинат и так далее. Перед пикником заранее вымойте и нарежьте все ингредиенты салата, положите их в контейнер и накройте чистым бумажным полотенцем. Заправку для салата упакуйте в другой контейнер.

Салат из овощей.

© unsplash.com

Попкорн

Попкорн — отличная и относительно легкая закуска для пикника. Любителям сладкого хорошо подойдет карамельный или фруктовый попкорн, а вот ценителям соленого и острого понравится воздушная кукуруза с паприкой, солью или перцем чили.

Овощные чипсы

Если вам нравится хрустеть чипсами, но не хочется потреблять много лишних калорий, вместо обычных картофельных возьмите чипсы из свеклы, цветной капусты, моркови, цуккини или шпината. Они содержат меньше жиров и соли.

Овощные чипсы.

© unsplash.com

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.