Группа исследователей из Университета Флиндерса в Австралии установила связь между уровнем освещения в различное время суток и риском преждевременной смерти. Эти результаты были опубликованы в научном издании Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS). Старший автор исследования, сомнолог Шон Кейн, пояснил, что яркое освещение в ночное время и недостаток дневного света могут нарушать циркадные ритмы людей. Это нарушение связано с повышением вероятности развития таких заболеваний, как диабет, ожирение, сердечно-сосудистые проблемы и психические расстройства, а также увеличивает риск летального исхода.

Исследование охватило 88,9 тысячи добровольцев из Великобритании, находившихся под наблюдением в течение восьми лет. Все участники носили датчики для измерения освещения в течение семи дней. Анализ данных показал, что яркий свет ночью увеличивает вероятность преждевременной смерти на 21–34%, тогда как дневное освещение снижает этот риск на 17–34%. Компьютерное моделирование подтвердило важную роль освещения в поддержании циркадных ритмов, подчеркивая необходимость соблюдения баланса между светом и тьмой для сохранения здоровья.

Исследователи указали на то, что привычки современного общества, такие как работа в ночную смену или избыток искусственного освещения в офисах, могут оказывать негативное влияние на циркадные ритмы. Специалист по вопросам сна, Дэниел Уиндред, отметил важность контроля освещения особым образом для людей в учреждениях интенсивной терапии или для пожилых людей. По его словам, простые изменения, такие как увеличение дневного света и уменьшение ночного, могут существенно улучшить общее состояние здоровья и продлить жизнь.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.