Диетолог, нутрициолог Ирина Писарева рассказала, какие полезные продукты помогут надолго притупить чувство голода. Они помогут в путешествиях, походах или затяжных поездках.

По словам эксперта, если в путешествии сложно раздобыть качественное горячее питание, то подойдут хлебцы, орехи, сухофрукты, овощные палочки, фрукты и сыр:

«Такие перекусы могут в принципе надолго сократить голод и насытить организм. Очень питательны и полезны будут, например, орешки — лесной, грецкий, кешью, миндаль. Их можно сложить в контейнер, они прекрасно сохранятся в пути. Туда можно добавить сухофрукты, курагу, финики, сушеный инжир. Также это могут быть овощные палочки, например, сельдерея, моркови, огурчики. Конечно, у них меньше срок годности, съесть их нужно в первые два часа путешествия. Также в качестве перекуса можно взять свежие фрукты — яблоки, груши, банан, а также хлебцы и сыр», — объяснила Писарева в интервью URA.RU.

А вот на углеводные батончики рассчитывать не стоит: они содержат простые углеводы и большое количество сахара, даже если оно добавлено в виде меда. «Особенно не стоит их есть в дороге, когда ожидаются какие-то перелеты и есть склонность к отекам, так как будет хотеться пить, и произойдет избыточное скопление жидкости в тканях», — заключила диетолог.

Ранее «Ридус» рассказывал о продуктах, которые заряжают бодростью на весь день не хуже кофе и энергетиков.

Тем временем американские ученые выяснили, какие продукты могут вызвать постоянную тревогу, меланхолию и апатию.

Если вы придерживаетесь определенной диеты, это не значит, что вы должны полностью отказываться от обедов и ужинов вне дома. Чтобы есть в кафе и ресторанах, соблюдая диету, было проще, воспользуйтесь этими советами.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.