Недавнее исследование, проведенное учеными из Университета Южной Дании и Университета Сиднея в Австралии, показало, что обычная ходьба (около десяти тысяч шагов в день) может значительно снизить риск развития деменции.

В исследовании участвовали 78 430 взрослых в возрасте от 40 до 79 лет, за здоровьем и образом жизни которых наблюдали в течение семи лет. Специалисты регулярно проверяли, сколько шагов в день проходят участники эксперимента, которые носили акселерометры.

Ходьба.

© unsplash.com

Было установлено, что 9800 шагов в день способны вдвое уменьшить вероятность развития слабоумия в пожилом возрасте, а 3800 шагов снижают риск развития этого заболевания на 25%. Однако повышение количества пройденных в день шагов не дает никакого дополнительного снижения риска.

«Ходьба связана с улучшением работы сердечно-сосудистой системы, что, вероятно, является причиной, по которой шаги снижают риск развития деменции», — говорит Борха дель Посо Крус, ведущий автор исследования.

Ученые отмечают, что их работа не демонстрирует окончательной причинно-следственной связи между количеством шагов и риском слабоумия, поэтому им необходимы дополнительные испытания. Результаты данного исследования были опубликованы в ежемесячном рецензируемом медицинском журнале JAMA Neurology.

Ранее ученые из Пекинского университета (Китай) выяснили, что такие виды досуга, как чтение книг, занятия спортом, изготовление поделок, игра на музыкальных инструментах, волонтерство, а также общение с семьей и друзьями, могут снизить риск развития деменции.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.