Ведение дневника или журнала может помочь пожилым людям предотвратить деменцию. Исследования показали, что у тех, кто записывал свои мысли, занимался написанием писем или использованием компьютера, вероятность развития слабоумия была на 11% ниже.

Ученые проанализировали данные 10 тысяч жителей Австралии старше 70 лет. За ними наблюдали около 10 лет. Оказалось, что такая активная умственная деятельность, как игра в карты или шахматы, а также разгадывание кроссвордов или головоломок, значительно уменьшала риск возникновения деменции.

Исследователи также обнаружили, что художественная деятельность, такая как работа по дереву, металлу, рисование, а также пассивная умственная деятельность, такая как чтение газет или прослушивание музыки, привели к снижению риска развития болезни на 7%.

С другой стороны, ученые обнаружили, что социальные прогулки и общение не оказывают никакого эффекта.

«Эти результаты показывают, что участие в обучении грамоте взрослых, творческом искусстве, а также активной и пассивной умственной деятельности может помочь снизить риск развития деменции в пожилом возрасте», — говорится в статье команды из Университета Монаша для журнала Jama Network Open.

«Для пожилых людей изменение образа жизни может быть особенно важным, потому что это может помочь предотвратить деменцию за счет изменения распорядка дня», — подытожили исследователи.

Ранее «Ридус» писал, что есть способ узнать, грозит ли вам деменция в старости.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.