Перед перелетами рекомендуется избегать употребления жирного мяса, зелени и бобовых, а также алкоголя и кофе, сообщила диетолога Елена Соломатина.

По ее словам, что при длительном сидячем положении у человека замедляется процесс пищеварения, что может привести к возникновению дискомфорта из-за тяжелой пищи.

Диетолог указала, что во время полетов нарушается циркуляция крови, что увеличивает риск образования тромбов. По этой причине рекомендуется исключить из рациона продукты, содержащие витамин K, такие как петрушка, листовой салат и шпинат. Специалист также советует воздержаться от крепкого кофе, так как он сгущает кровь, и от алкоголя, который может привести к обезвоживанию организма и создать риск развития инфаркта или инсульта.

Елена Соломатина подчеркнула, что перед полетом лучше всего выбирать пищу, которая легко усваивается. В качестве примера она привела такие продукты, как сыр, рыба, индейка и гречневая каша.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.