Несмотря на то, что масса гормонов по отношению к общей массе тела человека очень мала, они целиком определяют его внешний облик. Тестостерон — гормон принципиально важный. Его власть над мужским телом почти безгранична. Им определяются темп и характер его развития. Даже очень далекому от химии и медицины слово «тестостерон» встречалось и, вероятно, не один раз. Ведь когда кто-то берется рассуждать о мужественности и физической силе, этот термин непременно придет ему на ум. А еще он отвечает не только за внешние черты и психологию, но и за удовлетворенность качеством жизни.

От чего растут мышцы и щетина?

Тестостерон — суровый диктатор мужского здоровья (впрочем, как и женского, ведь мужские половые гормоны вырабатываются и у дам, но меньше), но в свободном виде он малозначителен. Иногда его даже считают неполноценным, половинчатым — прогормоном. Для того чтобы начать контролировать организм, ему нужен важный фермент — 5α-редуктаза. После их слияния получается дигидротестостерон. Только теперь гормон начнет влиять на производство белков, кровотворение и пр.

Может ли мужской организм приобрести облик женского? Если поступающий в клетку-мишень тестостерон не приобретет доступный вид, то так и произойдет. Если же процесс протекает планово, то мужское начало берет верх. Поступая в мышечные ткани, тестостерон стимулирует их рост. Внешне это проявляется в характерном увеличении мышечных групп. Тело приобретает крупные и мужественные, привлекательные очертания. Кроме того, кости крепнут, становятся плотнее и растут тоже не просто так — им командует гормон. Еще одна его роль — андрогенная. Он нужен, чтобы органы, отвечающие за продолжение рода, сформировались и созрели. Жесткие и частые волосы на лице — его работа. В период полового созревания гормон делает голосовые связки толще, от чего и появляется характерный мужской голосовой тембр. Итак, чтобы тело обретало внушительные очертания, голос — характерную грубость, а лицо окаймляла борода, организм должен производить и осваивать нормальные и высокие значения тестостерона. А как обстоит дело с рассудком и подлинно мужским поведением?

Тестостерон и психология. Поведенческие шаблоны

Гормон отвечает за прямолинейность, уверенность и холодность ума. Он предопределяет агрессивное, завоевательное поведение и тягу к соперничеству. Поэтому подлинно мужской характер непримирим и решителен. Вспышками агрессии и гнева мужчина тоже обязан тестостерону. Но механизм воздействия здесь другой: приливы гнева могут происходить из-за превращения тестостерона в женские половые гормоны. Но вот отцовский инстинкт, заботу о детях, в целом — ориентированность на семью ученые считают признаком несколько сниженной выработки гормона. Интересно, что исследователи из университета Цюриха и университета Royal Holloway в Лондоне, изучив показатели 120 испытуемых, сочли тестостерон проводником еще и честности. Заявить об этом им помог эксперимент, в котором участникам предлагали поучаствовать в распределении денег.

Либидо и зачатие

Половое влечение и мужские гормоны — вещи неразделимые. Обостренное внимание мужчины к женщинам и довольно очевидное поведение — следствия игры тестостерона с его нервной системой, где молекулы стимулируют определенные участки мозга. Эрекция возникает тоже неспроста: гормон управляет кровонаполнением тканей.

Однако сверхвысокие значения тестостерона угнетают способность к продолжению рода. Мы уже выяснили, что гормон тестикул — проводник мужского начала. Чем выше его концентрация, тем более заметны будут проявления этого начала. Но это совсем не означает, что его запредельно высокий уровень будет ключом к зачатию. Дело в том, что при гормональной терапии (из-за недостаточной внутренней выработки или во время курса допинга в спорте) оплодотворение практически исключено. Ненормально высокий уровень тестостерона подавляет другие гормоны гипофиза, сводя на нет вероятность зачатия.

Как повлиять на уровень?

За секрецию тестостерона отвечают тестикулы. Но они не контролируют процесс от начала и до конца. Их часть — секретирующие клетки Лейдига получают команду на выработку от гипофиза. И потом, общий тестостерон и свободный — вещи очень разные. Порядочную часть молекул связывают белки: ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны) и альбумин. Если нормальные общие значения — 12−33 нмоль/л, то среди них только 3 процента свободны и активны. А почему выработка падает? Из-за старения организма (на 1−2 процента каждый год после 30 лет), стресса и вредных привычек, иногда — травм генитальной области. Существуют три способа повысить уровень. Первый — физические нагрузки. Тренировки с отягощениями и активный образ жизни могут заметно поднять выработку гормона. Второй — грамотное питание. Следует разумно исключать жиры. Непременным спутниками тестостерона являются цинк и витамин D. Их потребление должно быть в норме. Третий — заместительная терапия, но это крайний шаг, на который идут медики в самых тяжелых случаях.

Образ жизни и романтические отношения сказываются на секреции гормона ничуть не меньше, чем питание. Во-первых, стресс сильно угнетает тестостерон. Повышенные нагрузки на нервную систему снижают его производство, поэтому возникает подавленность, портится настроение, сексуальная энергия падает. Во-вторых, влюбленность сопровождается снижением концентрации гормона в крови мужчины, а у женщины, напротив, повышением. Впрочем, при длительных отношениях его уровень приходит в норму через год.

Насколько объективно качество жизни зависит от тестостерона?

Бытует мнение, что тестостерон — гормон только роста мышц и полового влечения. Это большое заблуждение. Он оказывает влияние на внимание, память, мышление, координацию. Настроение так же подчиняется ему из-за сильного антидепрессивного эффекта. Он расширяет сосуды и борется с процессом атеросклероза. Как мы видим, самочувствие во многом подчинено ему.

Психология и гормональная система зависят друг от друга. Падение выработки андрогенов, безусловно, может стать причиной депрессии. Однако и стрессы, подавленность и давление внешней среды скажутся на эндокринной системе: выработка пойдет вниз. Поэтому хотелось бы напомнить, что гормоны хоть и властвуют над телом, но психологическое здоровье и устойчивость к раздражителям играют роль ничуть не меньшую, а местами и большую. Тестостерон — очень важный фактор здоровья, но психологический настрой и рассудок важны ничуть не меньше.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.