Доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования в Государственном университете просвещения Екатерина Булгакова, в интервью RT, предложила способ обновления нервной системы. Как рассказала Булгакова, просмотр комедий и искренний смех могут стать эффективными инструментами, которые обеспечивают мощную физиологическую разрядку.

Во время активного смеха в мозге происходит усиленное производство эндорфинов, дофамина и окситоцина, в то время как уровень кортизола, известного как гормон стресса, заметно снижается.

Эксперт также подчеркивает значимость комедийного жанра, включая стендап-выступления, утверждая, что качественный юмор способен безопасно обрабатывать коллективные тревоги. Когда юморист высмеивает общие проблемы, зрители испытывают чувство облегчения, осознавая, что они не одиноки в своих переживаниях. Это помогает снять внутреннее напряжение более эффективно, чем логическое убеждение.

Тем не менее, психолог предупреждает о небезопасности использования юмора исключительно как защитного механизма. Булгакова сравнивает здоровый смех с дополнительной подпитывающей поддержкой, отмечая, что применение юмора только для подавления истинной боли или избегания сложных решений становится формой психологического бегства от реальности, вместо заботы о ментальном здоровье.

Ранее нейропсихолог Анастасия Муза упомянула, что мукбанг, или потребление пищи на камеру, способен успокаивать нервную систему и стимулировать выработку гормона радости.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.