Начать рабочий день с разговора с коллегами, отказаться от многозадачности и запланировать отпуск — такие советы в беседе с ridus.ru дала HR-эксперт сервиса по поиску работы hh.ru Елена Лондарь.

По ее словам, первый рабочий день не стоит начинать с важных дел, их лучше перенести на вторую половину дня. Возвращение в рабочий процесс должно быть плавным.

Этот секрет часто используют преподаватели. На первом занятии после каникул сложно завоевать внимание студентов: они не видели однокурсников всю неделю, и общение с друзьями им важнее, чем лекция. Поэтому преподаватель подыгрывает и начинает занятие с личной истории, шутки или другого отвлеченного разговора, — отметила Лондарь.

Чтобы скрасить рабочие будни, эксперт предлагает начать планировать отпуск. По ее мнению, предвкушение новых каникул поможет пережить дни после праздников.

После эмоционально насыщенных праздников — а Новый год именно такой! — настроение падает. Солнца все еще нет, режим сна и питания нарушен, ожидания от каникул часто не оправдывают себя: хотели кататься на лыжах, а лежали на диване (или наоборот). Есть все поводы для расстройства. Как поднять себе настроение? Вместо того чтобы продолжать «заедать» грусть, начните планировать отпуск, — рекомендует собеседница ridus.ru.

В течение рабочего дня следует делать короткие перерывы не только для приема пищи, но и для того, чтобы сделать легкую гимнастику, упражнения для глаз, по возможности пройтись по улице. После таких минипрогулок работоспособность становится только выше.

Не переусердствуйте. Новый год — отличный повод пересмотреть режим, в котором вы живете, сделать первые шаги к сбалансированности работы и отдыха. Не увлекайтесь многозадачностью и не делайте сверхурочную работу нормой, — посоветовала ridus.ru специалист.

По мнению эксперта, первые дни после праздников являются самым продуктивным временем для начала реализации всех тех торжественных обещаний, которые каждый давал себе под бой курантов.

Планы на год часто оказываются под угрозой, особенно если они неправильно сформулированы. У задач вроде «больше читать», «ходить в спортзал», «выучить английский» нет сроков и критериев выполнения. По большому счету, это и не планы вовсе, это пожизненная работа. Подобные долгосрочные проекты лучше превратить в привычку и как можно скорее браться за дело, — резюмировала Лондарь.

Ранее завкафедрой экономико-математического моделирования РУДН Светлана Балашова заявила, что, по ее подсчетам, потери экономики России из-за новогодних праздников составят 4,6 триллиона рублей. Длительный отдых приводит к потере производительности на производствах. В обрабатывающей сфере — на 15-20%. Это происходит из-за утраты компетенции, которую после длительного отдыха необходимо восстанавливать даже высококвалифицированным специалистам.

Большие материальные потери наблюдаются также в сфере общественного транспорта, грузоперевозках и строительном комплексе.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.