Гинеколог, заведующая хирургическим отделением «Семейной Поликлиники № 5» Ольга Бабкина предложила мужчинам ряд рекомендаций для облегчения состояния женщины во время менструации. Своими советами она поделилась с изданием «Лента.ру».

Врач обратила внимание на то, что менструация может негативно сказываться как на настроении, так и на самочувствии женщины. Как подчеркнула Бабкина, в первый день цикла уровень женских половых гормонов снижается, а концентрация веществ, усиливающих болевые ощущения, возрастает. Это может вызвать неприятные ощущения внизу живота, а также провоцировать отеки и кожные высыпания.

Бабкина отметила, что мужчины могут оказать поддержку своим партнершам в это непростое время, следуя простым рекомендациям. Она подчеркнула важность уважительного отношения к чувствам женщины, без обесценивания её переживаний. Гинеколог советует дать женщине возможность расслабиться, предлагая ей отдых и помощь в домашних делах. В спокойной обстановке она легче переносит гормональные изменения. Также стоит обнять её и сказать что-то приятное.

Врач рекомендовала обратить внимание на эмоциональную поддержку женщины и учитывать её желания. Бабкина также подчеркнула значимость правильного питания в этот период. В рационе должны присутствовать:

• фрукты,
• листовые овощи,
• имбирь с противовоспалительным эффектом,
• нежирное мясо, такое как курятина.

Употребление достаточного количества воды поможет снизить риск головной боли, связанной с обезвоживанием, добавила врач.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.