Главный внештатный психиатр-нарколог Москвы Антон Масякин рассказал, что при отказе от курения нужно исключить из рациона некоторые продукты. Это необходимо для того, чтобы не набрать лишний вес. Как известно, в первые месяцы отказа от курения зачастую люди прибавляют килограммы именно из-за того, что начинают есть «мусорную» еду, да и само прекращение курения влияет на обмен веществ.

«Нужно исключить продукты с простыми сахарами, трансжирами, Е-добавками, сахарозаменителями, а также употребление алкоголя», — цитирует врача «РИА Новости».

Заедание стресса происходит из-за повышения уровень кортизола и грелина. Также может появиться гиперинсулинемия и инсулинорезистентность, что влияет на увеличение веса.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.