Испанские ученые из Глобального института здоровья в Барселоне выяснили, что поздний ужин может негативно сказаться на нашем здоровье. Если человек регулярно наедается перед сном, это может привести к развитию рака молочной железы и простаты.

В своем исследовании ученые проанализировали истории болезни 621 пациента с раком простаты и 1205 пациенток с раком молочной железы. Также в исследовании была группа добровольцев из 1321 женщины и 872 мужчин, не имеющих онкологии.

Все участники прошли опрос, в котором они рассказали о режиме дня и питании. Оказалось, что у участников, которые ели как минимум за два часа до ночного сна, риск развития рака молочной железы был ниже на 16%, а риск рака простаты — на 26% по сравнению с теми, кто наедался перед сном.

Из всех участников эксперимента самыми здоровыми и менее подверженными риску развития рака оказались «жаворонки» — люди, которые рано встают и рано ложатся спать. Как правило, «жаворонки» ужинают около 19:00 и около 22:00 отходят ко сну, когда тяжелая пища практически переварилась.

В категорию участников с минимальным риском развития рака также попали приверженцы здорового образа жизни, которые поддерживают здоровую массу тела и не злоупотребляют алкогольными напитками.

Известно, что онкологические заболевания молочной железы и простаты часто связаны с активностью различных гормонов, чьи колебания зависят от суточных ритмов организма. Поэтому поздние приемы пищи — одна из причин, которые могут приводить к сбоям суточных ритмов и впоследствии вызывать рак, — прокомментировали авторы исследования.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.