Выполнение физических упражнений 4—5 раз в неделю помогает затормозить процесс старения сердца. К такому выводу пришли ученые из Юго-Западного медицинского центра Университета Техаса.

Участвовавшие в исследовании 102 человека старше 60 лет были распределены на четыре группы в зависимости от физической активности. Первую из них составили добровольцы, ведущие сидячий образ жизни, во вторую вошли те, кто делал упражнения время от времени, а в третью и четвертую — делавшие упражнения 4—5 и 6—7 раз в неделю соответственно не менее 30 минут в день.

В результате выяснилось, что даже небольшое число упражнений (2—3 раза в неделю) приводило к формированию молодых кровеносных сосудов среднего размера, снабжающих кислородом ткани шеи и головы. Более крупные артерии в области грудной клетки и живота появлялись у тех, кто еще чаще занимался физической активностью, приводит MedicalXpress данные статьи, опубликованной в The Journal of Physiology.

По мнению специалистов, результаты этого исследования поспособствуют разработке комплексов упражнений для омоложения как самого сердца, так и сердечно-сосудистой системы в целом.

При этом отмечается, что физическая активность после 70 лет уже бесполезна для борьбы со старением артерий, однако люди среднего возраста способны значительно улучшить их состояние и снизить риск преждевременной смерти.

Ранее ученые выяснили, какой продукт оказывает благотворное влияние на сердце.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.