Регулярное употребление ненасыщенных жирных кислот омега-3 позволяет значительно снизить уровень стресса. К такому выводу пришли исследователи из Университета Массачусетс Лоуэлл (UML).

В исследовании, посвященном влиянию кислот омега-3 на организм человека, говорится, что они обладает выраженным успокоительным эффектом, помогают избежать развития тяжелых депрессий у взрослых, а также снижают уровень агрессии у детей.

Еще одним важным свойством омега-3 является то, что они благотворно влияют на память и внимание.

Ранее американские ученые пришли к выводу, что реальную пользу приносит именно пища с высоким содержанием жирных кислот, а не пищевые добавки. Таким образом, чудодейственные свойства рыбьего жира были поставлены под сомнение.

«Вопреки распространенному мнению, мы не видим никакой пользы от добавок с омега-3 для когнитивных функций мозга», — заявила руководитель исследовательской группы.

Одними из лучших источников омега-3 являются морепродукты и семена льна, напоминает газета «Известия».

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.