Ученые из Медицинской школы Гарварда нашли способ похудеть без каких-либо диет и упражнений, сообщает портал Medicalxpress.

Специалисты пришли к выводу, что четкий режим дня позволяет сжигать больше калорий, чем всевозможные ограничения в употреблении пищи и физические нагрузки.

Медики провели эксперимент, во время которого группа добровольцев в течение месяца не получала никакой физической нагрузки, живя в лаборатории.

В помещении не было часов и окон, так что участники не имели представления о времени суток. Специалисты же ежедневно переносили для своих подопечных время отхода ко сну на четыре часа.

Ученые пришли к выводу, что трата энергии человеческим телом в состоянии покоя зависит от циркадных ритмов. То есть если биологический и «фактический» вечер совпадают, организм каждый час сжигает больше жира независимо от количества употребляемой пищи и без каких-либо усилий.

Причем, по их данным, вечером с 17:00 до 20:00 находящийся в состоянии покоя организм сжигает калорий на 10% больше, чем утром.

Медики отмечают, что данные исследования свидетельствуют о важности режима дня для метаболизма как в активном, так и в пассивном состоянии, поэтому они рекомендуют ложиться спать и пробуждаться в одно и то же время, стараясь не отклоняться от биологических ритмов.

Ранее, как писал «Ридус», американские ученые пришли к выводу, что похудению способствует ежедневное взвешивание.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.