Для укрепления иммунитета и борьбы с вирусами медики рекомендуют использовать гвоздику, имбирь, куркуму, розмарин, чеснок и перец чили. 

Одним из самых эффективных средств профилактики ОРВИ считается сушеная гвоздика, которая содержит большое количество витаминов, минералов и эфирного масла. Ее следует жевать при боли в горле и сухом кашле. Также можно приготовить раствор для полоскания из гвоздики и морской соли, который позволит избавиться от многих болезнетворных возбудителей. 

© pixabay.com

Многим известны антимикробные и иммуностимулирующие свойства имбиря. В нем содержатся витамины A, С, B1, B2, магний, фосфор, железо, кальций, натрий, цинк, калий. Имбирь рекомендуют добавлять в чай, кофе, различные блюда и соусы. Он помогает снимать заложенность носа, обладает отхаркивающим и противовоспалительным эффектом.

Противовоспалительными свойствами обладает и куркума. Для профилактики простуд специалисты советуют добавлять ее в теплое молоко и принимать такой напиток перед сном. 

Розмарин является сильным антиоксидантом, борется с воспалительными процессами. В свежем виде для усиления иммунитета его достаточно 4—6 граммов в день, сушеного — две-три щепотки.

© pixabay.com

Промозглой осенью согреет и защит от простуды жгучий перец чили. В нем содержится много витаминов, а также капсаицин — вещество, которое активирует клетки иммунной системы. 

Ну и, конечно, в период простуд никак не обойтись без чеснока. Он действует как иммуностимулятор, увеличивает выработку белых кровяных телец, уничтожает вирусы и опасные бактерии. В его состав входит натуральный антибиотик — аллицин.

Текст: Марина Комовкина

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.