Настроение человека почти всегда отражается на его лице. Чем старше мы становимся, тем отчетливее видны следы эмоций, которые доминировали в нашей жизни. Хорошо, если они были положительными. Однако отпечаток негативных ощущений, как правило, вызывает у окружающих смешанную гамму чувств. Нам становится трудно общаться с людьми, если мы выглядим чересчур опечаленными, разгневанными или уставшими.

«Когда эмоции имеют постоянный характер, мышцы, отвечающие за отражение этих эмоций, входят в спазм и фиксируются. Если человек часто опечален, находится в измотанном, стрессовом состоянии, у него часто опущены уголки рта, появляется межбровная морщина либо напряжение около носа по линии носогубной складки, фиксируется такая пренебрежительная ухмылка на лице», — пояснила тренер по фейсбилдингу Татьяна Мамонова.

По ее словам, провести «корректировку» внешности, исправив маску, навязанную нам временем, вполне возможно. Существует понятие «мимического контроля». Он позволяет проследить за нашими привычками, определить те мышцы, которые часто напрягаются, рисуя нас в невыгодном свете.

«Если мы их сознательно берем под контроль, то можем изменить выражение лица, избавиться от привычки хмуриться, расслабить мышцы, опускающие уголки рта. Недостаточно активные мышцы также можно натренировать, подкачать», — заверила Мамонова.

Конечно, будет лучше, если такими тренировками с вами займется тренер. Однако что-то можно сделать и самому. Нужно запомнить две важные вещи.

«Первое — на лице во время выполнения упражнений не должны появляться новые заломы. Второй критерий — хорошо, когда упражнение работает с одной мышцей, а не сразу с каскадом мышц», — цитирует радио Sputnik слова Татьяны Мамоновой.

Добрым и приятным нужно оставаться и в тот момент, когда ваш малолетний ребенок запер дверь, пока вы ходили выносить мусор. Как правильно выйти из такой щекотливой ситуации, посоветовали в МЧС.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.