Правильная диета является одним из эффективных методов, замедляющих процесс возникновения деменции.

Врачи-диетологи рассказали порталу ETNT, что употребление большого количества переработанных мясных продуктов, в том числе сосисок и колбас, ухудшает когнитивные функции.

Дело в том, что нитриты, используемые в переработке мяса, вызывают воспаление в организме, что может привести к увеличению числа бляшек в мозге.

Добавление в рацион большого количества сахара тоже негативно отражается на работе мозга.

Диетологи рекомендуют людям с деменцией употреблять больше цельной, растительной пищи, поскольку питательные вещества очень полезны для мозга и оказывают сильное противовоспалительное действие.

Кроме того, не стоит пропускать завтрак, поскольку эта привычка тоже вредна для мозга. Завтрак дает необходимую в течение дня для активности энергию и помогает сосредоточиться.

Также необходимо контролировать количество насыщенных жиров в рационе. Следует отказаться от жареных и переработанных продуктов, масла и сыра, ведь развитие деменции может привести к болезни Альцгеймера.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.