Психолог Яушева раскрыла способы победить осеннюю депрессию
- 10 октября 2024 22:11
- Анна Геркович
Психолог Дарья Яушева поделилась рекомендациями, как справиться с осенней депрессией. Она подчеркнула важность физической активности и соблюдения режима сна.
Эти меры способствуют поддержанию уровня эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают стресс. Подойдут любые доступные виды спорта, включая танцы, йогу или бег в спортзале, в зависимости от состояния здоровья, — пояснила Яушева в разговоре с изданием «Газета.Ru». Также она подчеркнула значение соблюдения режима сна и бодрствования, а также необходимость больше проводить времени на улице при дневном свете.
- Телеграм
- Дзен
- Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.
Войти через социальные сети: