В современном мире почти каждый человек знает, как важно правильно питаться. Однако часто такие знания не подкреплены никакими фактами. Люди просто слышали о пользе продукта, но совершенно не знают, чем именно он помогает организму. Но если более детально разобраться в полезных свойствах овощей и фруктов, будет намного проще сподвигнуть себя добавить их в рацион. Журнал «Клео.ру» решил рассказать вам о киви и о его пяти полезных свойствах, о которых вы могли не знать.

Поднимает настроение

Это сочное лакомство прекрасно поднимает настроение и помогает справляться с тревожными мыслями. А все потому, что в фрукте содержится серотонин — всем известный гормон счастья. Кроме того, киви богат различными питательными веществами. Например, в нем много витаминов группы В, а также А, С, Е.

Снижает риск появлений сердечно-сосудистых заболеваний

Киви содержит множество антиоксидантов и будет полезен тем, кто следит за уровнем холестерина и здоровьем сердечно-сосудистой системы. Употребляя этот фрукт хотя бы раз в день, вы в несколько раз снизите риск появлений различных болезней сердца или сосудов.

Сохраняет красоту

Содержащийся в киви витамин С, способствует выработке коллагена, а он, как известно, помогает сохранить упругость кожи и сияющий вид на долгие годы. Кроме того, киви содержит микроэлементы, которые помогают быстрее заживлять мелкие ссадины и ранки.

Помогает нормализовать сон

В киви содержатся серотонин и антиоксиданты, которые способствуют нормализации сна. Если вы страдаете от тревожных состояний или расстройства сна, попробуйте включить в рацион это вкусное и полезное лакомство.

Содержит мало калорий

Если нужно нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, то киви прекрасный помощник. Этот фрукт помогает освободить организм от токсинов и при привлекательных вкусовых качествах содержит в себе мало калорий. Можно делать на его основе салаты или использовать в качестве лакомства, если хочется чего-нибудь вкусного.

Ранее ridus.ru писал про пользу чёрного и зелёного чая.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.