Недосып и стресс существенно увеличивают риск заражения гриппом и прочими вирусами осенью. Об этом в интервью «Ридусу» рассказала иммунолог Ирина Ярцева.

По словам специалиста, состояние иммунной системы организма напрямую зависит от режима сна и уровня стресса.

«Высыпаться нужно обязательно. Сейчас темнеть начинает раньше, и людям следует подстраиваться под этот режим. Всю активность лучше проявлять исключительно в светлое время суток. Кроме того, наш сон должен быть максимально комфортным. Если есть храп, то пора заняться его лечением. Если мучит тревожность, то можно принять успокаивающие препараты. Кроме того, спать надо в проветренном помещении, на удобной кровати с удобными одеялами и подушками», — указала врач в разговоре с «Ридусом».

Огромную роль в поддержке иммунной системы играют прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и полноценное питание.

«Также можно принимать витамин D, магний, витамины группы B, но это, конечно, не панацея, а всего лишь некое дополнение. Главное — сделать так, чтобы сна было достаточно, питание было разнообразным, а уровень стресса был низким. Снимать стресс, кстати, очень хорошо помогают регулярные прогулки и занятия спортом. А если недосыпать и постоянно испытывать стресс, то болезнь гарантирована», — заключила Ирина Ярцева.

Ранее ведущая программы «Жить здорово!» терапевт Елена Малышева заявила, что отказ от завтрака — прямая дорога к стрессу.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Бывший главный санитарный врач РФ академик РАН Геннадий Онищенко призвал россиян прививаться от ОРВИ и гриппа, чтобы избежать эпидемии в сентябре.

В интервью Общественной Службе Новостей Онищенко отметил, что государство уже закупило 90 миллионов доз вакцины, этого хватит подавляющему большинству граждан.

«Рост количества заболевших действительно наблюдается, но эпидпорог пока не достигнут. Рост числа заражений происходит из-за того, что 1 сентября 17 миллионов школьников сели за парты, а все остальные россияне вернулись из отпусков на свои рабочие места», — пояснил врач.

По словам Онищенко в ноябре–декабре рост количества заражений прекратится.

Ранее Роспотребнадзор сообщил, что за последнюю неделю в России количество заболевших гриппом и ОРВИ увеличилось почти на 50%.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Впервые за последние три года в России наблюдается одновременный подъем заболеваемости гриппом и ковидом, сообщила глава Роспотребнадзора Анна Попова.

На IV международной научно-практической конференции «Противодействие новой коронавирусной инфекции и другим инфекционным заболеваниям» она отметила, что наметившаяся тенденция несет дополнительные риски для россиян.

Попова уточнила, что число граждан, обратившихся за медицинской помощью с симптомами ОРВИ, уже превысило миллион человек. По ее словам, еще неделю назад этот показатель составлял 800 тысяч.

Она добавила, что растет и число заболевших коронавирусом. «Увеличивается количество госпитализируемых, растет тяжесть заболевания», — подчеркнула Попова.

Глава Роспотребнадзора напомнила о необходимости вакцинации, отметив, что на данный момент привиты 52% населения страны.

Ранее Попова заявила о росте заболеваемости ОРВИ и гриппом во всех возрастных группах, обратив внимание, что в России вакцинировались против гриппа почти 75 миллионов человек.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Прививку от гриппа следует сделать до конца ноября, поскольку число случаев заболевания этой инфекцией в России увеличивается, заявила глава Роспотребнадзора Анна Попова.

«Видим увеличение с каждой неделей [количества] случаев гриппа, а значит, дальше будет только развитие», — сказала она в эфире телеканала «Россия-1».

Попова отметила, что сентябрьская волна заболеваемости была связана не с гриппозными вирусами, а с вирусами парагриппа, риновирусами и целым рядом сезонных респираторных вирусов.

Однако последние две недели выявляется все больше случаев гриппа, подчеркнула глава Роспотребнадзора.

Ранее Попова заявила, что в этом сезоне Роспотребнадзор не предлагает россиянам вакцинироваться от коронавируса.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.