Универсального количества шагов, которые должен проходить человек ежедневно для поддержания здоровья, не существует. Для каждого эта норма индивидуальна. Об этом сообщил «Ридусу» заслуженный врач России Андрей Кабычкин.

Пешеходные прогулки на свежем воздухе — это прекрасно, они никому и никогда не принесут вреда, отметил Кабычкин.

«Для пенсионера после 60 лет может быть достаточно проходить в день три с половиной тысячи шагов. Для более молодых людей этого будет мало. Чем моложе человек, тем на более длительные расстояния он должен ходить. Сердечная мышца — это мышца, и её нужно тренировать», — указал Кабычкин в разговоре с «Ридусом».

Решать, сколько именно шагов в день нужно проходить отдельно взятому человеку, должен исключительно врач, добавил специалист.

«Необходимо пройти электрокардиограмму, а потом врач, оценив ваш возраст, состояние сердечной мышцы и общее здоровье, подскажет, какая физическая нагрузка будет наиболее оптимальной», — заключил собеседник «Ридуса».

Ранее кардиолог Герман Гандельман заявил в эфире программы «Жить здорово», что 2337 шагов в день снижают риск умереть от того или иного сердечно-сосудистого заболевания. А если человек будет проходить 3867 шагов в день, то продолжительность его жизни в целом увеличится.

Иммунолог Андрей Продеус считает, что шесть тысяч шагов в день снижают риск заболевания диабетом на треть. По словам офтальмолога Михаила Коновалова, десять тысяч шагов в день уменьшают риск развития деменция.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.