Многие знают, что регулярно есть орехи очень полезно для здоровья. Например, миндаль помогает избавиться от лишних килограммов и является богатым источником витаминов и минералов. Но на этом полезные свойства этого вкусного ореха не заканчиваются. Журнал «Клео.ру» назвал еще несколько важных для организма качеств миндаля, о которых вы, возможно, даже не подозревали.

Снижение уровня холестерина

Высокий уровень липопротеинов низкой плотности, известных как «плохой» холестерин, является одним из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому очень важно поддерживать нормальный уровень холестерина, особенно в среднем и пожилом возрастах. Помочь в этом может регулярное употребление миндаля. Достаточно съедать по десять — четырнадцать орехов в день. Но, если вы аллергик, при потреблении миндаля внимательно следите за своим самочувствием. В случае появления аллергической реакции (даже легкой) нужно исключить его из рациона и обратиться к врачу.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Высокое содержание витамина Е в миндале и других орехах предотвращает появление холестериновых бляшек, которые закупоривают сосуды и становятся причиной возникновения опасных сердечно-сосудистых заболеваний. Также миндаль помогает сохранять высокий уровень активности, позволяя больше двигаться и чаще заниматься спортом.

Предотвращение срывов во время диеты

Если вы хотя бы раз в жизни сидели на диете, то точно знаете, что такое срыв на различные калорийные вкусняшки. Миндаль может помочь предотвратить срывы, так как надолго сохраняет чувство сытости за счет большого количества белка и клетчатки. Так что, если вы решили сесть на диету, добавьте в рацион миндаль и используйте его в качестве вкусного, сытного и полезного перекуса.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.