С наступлением зимы все пешеходы находятся в зоне риска, потому что на образовавшемся гололеде очень легко поскользнуться. И если при «удачном» падении максимум, что нужно сделать, — это отряхнуться, то при неудачном — последствия могут быть куда более плачевными.

Столь коварный гололед образовывается из-за скачков температуры, когда на термометрах плюс быстро сменяется значительным минусом.

Статистика говорит, что зимой из-за падений и, как итог, травм различной степени тяжести, в больницу обращаются десятки тысяч пострадавших. Поэтому журнал «Клео.ру» делится советами, как падать в гололед таким образом, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья.

Во-первых, правильная ходьба.

Представьте, что вы идете на лыжах. Скользите по гололеду небольшими шагами, стараясь не отрывать ноги от поверхности. Не забывайте о руках — расставьте их чуть в стороны, чтобы сохранить баланс.

Во-вторых, правильное падение.

Когда вы уже поскользнулись и осознаете, что падения не избежать, то старайтесь приземлиться на бок, прижав сжатые в кулаках руки к груди. Это спасет вас от серьезных травм головы и других частей тела.

Помните, что выставлять руки вперед и падать на локти — крайне неудачная идея. Старайтесь этого избегать.

В-третьих, правильная обувь.

Ну и, конечно, многое зависит от сцепления подошвы со льдом. Выбирайте обувь, в которой есть хороший ярко выраженный проектор или треккинговую обувь.

Ранее ridus.ru рассказывал про пять полезных привычек, которые помогут сохранить здоровье позвоночника.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Все мы с наступлением холодов уходим в своеобразный анабиоз. Активность сводится к минимуму, все больше хочется лежать под пледиком и смотреть сериалы. То ли дело лето: все катаются на велосипедах, совершают пробежки в любое время суток, устраивают активные игры. Зимой едва ли можно позволить себе такую роскошь, но организму все равно, и он требует активности в любое время года.

О том, как организовать себе занятия и создать мотивацию заниматься спортом в зимнее время рассказывает журнал «Клео.ру».

Тренируйтесь с друзьями

В холодное время года невероятно тяжело пересилить себя, вылезти из-под теплого одеялка и выйти на пробежку. Поэтому наш мозг ищет миллион и одну причину, почему этого не нужно делать. И если с собой договориться получается очень быстро, то объяснять другу, который освободил место в своем графике для запланированной совместной пробежки, уже сложнее. Ну и, помимо пользы для фигуры и организма, вы проводите время за разговором с интересным вам человеком.

Порадуйте себя новой спортивной формой

Этот пункт больше всего замотивирует прекрасную половину человечества. Ведь всем девушкам знакомо то самое чувство, когда новую вещь, отлично сидящую по фигуре, хочется надевать снова и снова. Пусть это будет новая спортивная форма, в которой будет тепло, комфортно и красиво выходить на пробежку по заснеженным улицам.

Не занимайтесь самобичеванием

Все мы живые люди и иногда можем дать слабину. Поэтому не ругайте себя, если в один из дней вы пропустили запланированную тренировку. Таким образом вы создаете негативную энергетику, которая разрушит всю мотивацию заниматься спортом. Единственное — не увлекайтесь и не пропускайте слишком много занятий.

Найдите свое вдохновение

Вам нравится фигура той актрисы из нового сериала? Так возьмите ее за пример и следуйте ему. Смотря на понравившуюся нам фигуру, мы невольно думаем о том, что можем выглядеть так же или даже лучше. Нам проще достигать каких-либо целей, когда мы вдохновляемся кем-то или чем-то. Это необязательно должен быть человек, нас может вдохновлять определенная музыка или литература.

Задайтесь целью

Определите для себя, чего именно вы хотите добиться. Похудеть, поддержать свое здоровье или прокачать выносливость? Подумайте, что именно нужно сделать для достижения желаемого результата. Например, пробежать энное количество километров. Начните с малого, постепенно увеличивая дистанцию. Когда вам удастся закрыть все цели, приятное чувство гордости за себя и свою силу воли перекроет все затраченные усилия.

Ранее ridus.ru писал о пяти привычках, которые мешают вам похудеть.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Мужчина сбежал от мобилизации с Украины, преодолев зимой вплавь пограничную реку Тиса. О том, как ему это удалось, украинец рассказал в социальных сетях.

По словам мужчины, что заранее побег из страны он не планировал. Мужчина утверждает, что просто ехал на каком-то автобусе, а когда оказался у границы, решился на отчаянный шаг. Он якобы выпрыгнул из автобуса на ходу, перелез через забор и нырнул в реку без какого-либо снаряжения.

Переплыв Тису, украинец попросил помощи у румынских пограничников. Те его сначала накормили и обсушили, а после мужчине выдали документ для передвижения по стране.

Сейчас украинец находится уже в Венгрии. Он считает, что ему сказочно повезло, ведь подобраться к границе с Румынией не так просто.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

В пятницу, 17 ноября, в Москве наступит метеорологическая зима, сообщил ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец.

В ближайшие сутки столичный регион будет под влиянием циклонического вихря, который принес аномальные для этого времени дожди — около 30% месячной нормы. Вдобавок к ливням ожидается ветер с порывами 12–17 метров в секунду, «из-за чего возникнет „балтийский синдром“ — температура в ощущениях будет казаться близкой к нулю», рассказал синоптик агентству «РИА Новости».

С 14 ноября осадки ослабеют, столбики термометров начнут снижаться: 0…+5 °С во вторник, -1…+4 °С в среду.

В четверг вероятность осадков будет близка к нулю, такой же будет и температура воздуха.

А затем — всё, зима. В ночь на пятницу в столичном регионе ожидается -5…0 °С, днем -2…+3 °С.

«Таким образом, 17 ноября произойдет устойчивый переход среднесуточной температуры воздуха через ноль в сторону отрицательных значений. В пятницу наступит метеорологическая зима», — подытожил Тишковец.

В следующие выходные в Москве температура воздуха не поднимется выше нуля, но будет солнечно.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Игры, в которые мы играли днями напролёт на консолях Sega и SNES, словно врезались в память и навсегда оставили в ней неизгладимый отпечаток. А особо любимыми были зимние уровни, которые придавали особенную атмосферу, если мы играли в канун Нового года.

Однако помните ли вы досконально эти знаменитые уровни из старых игр? Давайте проверим ваши олдскулы: попробуйте угадать заснеженные 16-битные места.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Зима — волшебная пора, и в том числе её особенно любят геймеры, ведь зимние локации в играх действительно волшебные и чарующие. Художники нередко трудятся в поте лица, чтобы порадовать зрителей дивными видами и загадочными заснеженными тропами.

Однако не всё так просто, ведь, хотя у каждой игры свой отличительный стиль, многие зимние виды сливаются в одно белое безмолвие, особенно после тяжелого боя. А вы сможете узнать уникальную снежинку каждой видеоигры? Давайте это проверим!

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.