Если вы думаете, что уступая место в общественном транспорте пожилым людям, оказываете им услугу, вы ошибаетесь. Услуга эта на самом деле медвежья, утверждает советник британского Минздрава сэр Мюир Грей в статье, опубликованной в газете The Independent.

«Пожилым людям надо как можно больше стоять и вообще проявлять больше физической активности. Это продлевает их долголетие. Если же старики уверены в том, что молодые им все равно уступят место, то у них просто теряется мотивация следить за своим здоровьем, — убежден профессор. — Для многих пожилых людей стояние в транспорте — единственный доступный вид физических упражнений».

Какие наши годы

Сэр Грей во многом прав, только не стоит принимать его совет совсем уж некритично, рассуждает гендиректор Национального геронтологического центра Вячеслав Крутько.

«Стоять в определенной мере, слов нет, полезнее, чем сидеть. Надо только знать меру, особенно в пожилом возрасте. Ведь варикоз или тромбофлебит — это противопоказание для долгой нагрузки на ноги. С такими заболеваниями минут 15—20 постоять можно, даже полезно. А вот дольше — это уже будет во вред», — объяснил он «Ридусу».

А вот с тем, что для ощущения себя молодым крайне важно, чтобы таким тебя воспринимали и «окружающие пассажиры», спорить не приходится, продолжает Крутько.

«Человек настолько молод, насколько он сам себя таковым ощущает. Вот приходят люди на встречу одноклассников, и по ним никак не скажешь, что все они ровесники. Один здоровьем дышит, он подтянутый, взглядом молодых девушек провожает. А у другого взгляд потухший, осанка сгорбленная, одышка… Кому из них в метро место уступят, угадайте?» — говорит эксперт.

Крутько вспоминает, что в Лондоне (на родине Мюира Грея) в метро проводили эксперимент: вешали плакатики с призывом пользоваться лестницами вместо эскалаторов. «Лестница ведет вас к здоровью, эскалатор везет вас в могилу». Число пожилых людей, которые выбрали пусть к здоровью, сразу резко возросло.

«Поэтому даже если вы пожилой человек, старайтесь держаться в транспорте — и в целом в жизни — так, чтобы у окружающих не возникало позыва уступать вам место. Не потому, что они невоспитанные, а потому, что по вам никто не скажет, что вам такая уступка нужна!» — призывает Крутько.

Бежать по стойке смирно

Геронтолог из Института биохимической физики РАН Валерий Мамаев склонен относиться к выводам британского профессора более осторожно. «Именно об этой дилемме я задумываюсь всякий раз, когда вхожу в метро», — признался он «Ридусу».

«Я бы с коллегой Греем поспорил, потому что по своему опыту я знаю, что дело обстоит как раз наоборот. Если я вхожу в транспорт весь измотанный, в мрачном настроении — мне сразу уступают место. Но если я еду бодрый, выспавшийся, то желающих уступить сразу становится меньше, и я этому рад — ведь я и сам не очень в такие дни стремлюсь присесть. То есть Грей путает причину со следствием», — рассказывает 75-летний эксперт.

А вот что касается сугубо соматического аспекта вопроса, здесь даже и спорить не хочется, настолько очевидно Грей заблуждается, продолжает Мамаев.

«Что движение — это жизнь, это аксиома. Чем меньше человек ходит ногами, тем быстрее он приближается к финалу. Но ведь стояние в метро — это не движение! Те группы мышц, которые обеспечивают при движении циркуляцию крови в организме, прокачивают сердце, при пассивном стоянии не работают!» — говорит он.

Вот в чем с Мюиром Греем приходится согласиться, так это в том, что пожилым людям сложно найти, где можно потренироваться, и это верно как для Британии, так и для России, продолжает геронтолог.

Проблема в том, что на первый взгляд недостатка в различных «группах здоровья» не наблюдается — тут тебе и «йога для пожилых», и занятия по скандинавской ходьбе и т. д. Но что стоит за этими объявлениями?

«Я много раз пытался вывести тренеров таких групп на откровенный, профессиональный разговор. И каждый раз, когда они видели, что я не просто клиент, а профессиональный врач, они уходили от разговора. Это знак того, что большинство таких „групп здоровья“ ведут если не мошенники, то непрофессионалы. Та же йога, которая в умелых руках может замедлить старение организма, при дилетантском подходе может его изуродовать», — предупреждает Мамаев.

Поэтому старикам все-таки надо уступать места в транспорте, подытоживает он.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.