Объятия и прикосновения — важные элементы человеческого общения, в которых нуждаются практически все люди. Прикосновения влияют на развитие мозга, помогают нам сближаться с другими людьми и создавать важные социальные связи. Но и на этом их полезные свойства не заканчиваются. Вот еще несколько преимуществ объятий и прикосновений для нашего физического и психического здоровья.

Снижение уровня стресса

Как короткие, так и долгие объятия могут уменьшить стресс за счет снижения артериального давления и уровня кортизола (гормона стресса). Это очень важное свойство объятий, так как длительный стресс может стать причиной развития серьезных проблем со здоровьем, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Уменьшение боли

Нежные прикосновения и легкие поглаживания снижают активность областей мозга, связанных с болью, тем самым уменьшая ее интенсивность. Причина, по которой подобные прикосновения облегчают боль, связана с нервными волокнами в коже, называемыми c-тактильными афферентами. Они особенно чувствительны к успокаивающим и заботливым прикосновениям.

Отдых и восстановление

Массаж — один из лучших способов восстановить силы после тяжелого дня. Эта расслабляющая процедура активирует парасимпатическую нервную систему, которая играет важную роль в нашем отдыхе и восполнении запасов энергии. Важно отметить, что массаж приносит пользу не только тому, кто его получает, но и тому, кто его делает.

Уменьшение беспокойства

Многим людям нравится держаться за руки с близкими в моменты беспокойства, и не зря. Недавнее рандомизированное контролируемое исследование показало, что мужчины, которые держали за руку родственника или медсестру во время неприятных медицинских процедур, сообщали о меньшем беспокойстве по сравнению с теми, кто этого не делал.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.