Серьезные травмы и даже смерть пожилых людей часто связаны с неудачными падениями. С возрастом человеку труднее держать равновесие и вовремя реагировать, поэтому он легко может упасть и травмироваться практически на ровном месте.

Новое исследование ученых из Цюрихского университета (Швейцария) показало, что танцы — это не только веселая и приятная двигательная активность, но и отличный способ снизить риск падений и последующих травм у пожилых людей.

Специалисты проанализировали данные клинических испытаний психомоторной активности во время танцев, проводившихся по всему миру, и обнаружили сокращение падений у людей в возрасте 65 лет и старше на 31% и снижение риска падений на 37%.

Согласно исследованию, результаты которого опубликованы в JAMA Network Open, ритмичные танцы под музыку (например, бальные или народные) помогают тренировать чувство равновесия и быстроту реакции, тем самым способствуя уменьшению риска падений и получения серьезных травм. Но, как и в большинстве тренировок, для получения результата, важны внутренняя мотивация и желание заниматься, а также регулярность и положительные эмоции от процесса.

Движения в танцах помогают сфокусировать внимание и контролировать свое тело. Это хорошая тренировка для сохранения динамического баланса в неожиданных ситуациях и улучшения реакции, — говорит Мишель Маттл, одна из авторов исследования.

Ранее ridus.ru рассказывал о том, чем опасны тревога и беспокойство в старости.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.