Согласно новому исследованию ученых из Йоркского университета (Канада), качественный сон может повысить устойчивость к депрессии, тревоге и другим психическим расстройствам. Исследователи использовали данные более чем 600 участников, которые регулярно сообщали о качестве своего сна и психическом благополучии во время пандемии.

Помимо информации о сне и психическом благополучии, специалисты изучили множество дополнительных сведений о добровольцах, таких как употребление алкоголя, карантинный статус и уровень физической активности.

Результаты исследования, опубликованные в журнале Cortex, показали, что качественный продолжительный сон играет чрезвычайно важную роль в управлении стрессом и помогает поддерживать хорошее самочувствие в течение длительного времени, предотвращая развитие симптомов депрессии и тревоги.

«Это первое исследование, посвященное изучению того, как позитивные стратегии преодоления стресса и качество сна влияют на депрессию и тревогу при продолжительном воздействии серьезного внешнего стрессора, подобного пандемии COVID-19», — сказала Эмма Салливан, ведущий автор исследования.

Ранее исследователи из Университетского колледжа Лондона выяснили, что люди, которые любят вздремнуть днём, обладают более здоровым и крупным мозгом, особенно в старости.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.