Новогодние обещания — очень странный предмет. Вроде бы дали, а выполнить сил нет. Чтобы выполнить все свои новогодние обещания или хотя бы часть из них, воспользуйтесь советами, которыми поделились психологи Джон Норкросс, Полин Уоллин и Ребекка Брендель.

По словам экспертов, самая большая сложность, с которой сталкиваются все, кто составляет список обещаний Перд Новым годом, — это нереалистичные и грандиозные ожидания. Поэтому они советуют ставить реально достижимые цели.

«На самом деле мы знаем, что все то, что мы хотим изменить в себе, не исчезнет в ту секунду, когда наступит Новый год, поэтому важно ставить достижимые цели, основанные на лучшем понимании себя. Проанализируйте свой текущий образ жизни, а затем, вооружившись этими знаниями, выберете подходящие для вас способы самосовершенствования», — рекомендует Ребекка Брендель.

Также психологи советуют разбивать крупные цели на несколько маленьких шагов, которые помогут достигнуть желаемого без лишнего стресса и напряжения.

«Возьмем, к примеру, человека, который говорит, что будет тренироваться каждый день в течение года, хотя упражнения никогда не были частью его жизни. Вместо этого ему нужно сказать: „Я начну ходить в тренажерный зал один или два раза в неделю“. Это гораздо более реалистично и выполнимо», — сказал Джон Норкросс.

Еще один совет — пишите новогодние обещания, исходя из собственных потребностей, а не из того, что, по вашему мнению, ожидают от вас окружающие.

«Исследования показывают, что люди более успешно выполняют свои обещания, если они мотивированы изнутри, а не извне», — утверждает Полин Валлин.

Помните, что идеальное — враг хорошего, и на пути к любой цели можно неоднократно ошибаться. Но главное, несмотря на промахи, — не сдаваться и продолжать добиваться того, чего вы хотите.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.