Наша память очень капризная штука. Она может отказаться работать перед важным экзаменом, а потом заставит вас на всю жизнь запомнить какую-нибудь странную песню типа «Джага-джага». Мы не можем полностью контролировать все процессы, связанные с памятью. Но некоторые хитрости позволяют лучше запоминать необходимое.

Вот несколько приемов, которые помогут вам «хакнуть» систему памяти.

Метод интервальных повторений

Это техника запоминания, в которой информацию необходимо повторять через определенное количество времени (интервалы).

Интервалы рассчитываются по формуле:

Y=2X+1, где Y — это день, когда вы начнете забывать, а X — день, когда вы повторяли информацию последний раз.

К примеру, вы повторили билет к экзамену три дня назад. Значит, в следующий раз нужно повторить его через 2*3+1, т. е. через семь дней. Этот метод особенно хорошо работает при изучении иностранных слов.

© pexels.com

Ментальные карты

Помогают запомнить большой объем информации с помощью визуализации и выстраивания логических цепочек. По виду ментальная карта напоминает дерево. Ключевая информация, которую нужно запомнить, ставится в середине. От нее отходят толстые ветви (разделы). Далее от разделов отходят тонкие ветви, на которые добавляются детали. Вы можете составлять карту как захотите. Делать ветви цветными, добавлять рисунки или стикеры.

Метод звуковых ассоциаций

Подходит, когда нужно запомнить сложные или незнакомые слова. Суть очень проста. В любом новом слове постарайтесь расслышать что-то уже знакомое. Например, вы хотите запомнить английское слово «hood» (капюшон). Оно созвучно со словом «худой». Представьте, что затянули капюшон вокруг лица и теперь оно очень худое.

Рифма

Помните детские стишки для запоминания правил? Принцип тот же. Рифмовать можно все, что душе угодно. Главное, старайтесь делать стихи более ритмичными. Будет еще эффективнее, если наложить стишок на мотив любимой песни.

Стикеры

© pexels.com

Один из самых известных и простых методов. Возьмите бумажный стикер. Напишите на нем то, что хотите запомнить. Приклейте стикер в месте, которое часто попадается вам на глаза. На зеркало или монитор. Читайте информацию на листочке каждый раз, когда замечаете его.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.