Чтение книг — это не только способ убить время и немного развеять скуку, особенно если под рукой нет смартфона с интернетом, но и отличная возможность прокачать мозг, отдохнуть и позаботиться о своем здоровье.

Вот несколько полезных свойств чтения, которые смотивируют вас взять в руки книгу и начать читать хотя бы несколько страниц в день.

Развитие внимания и аналитических способностей

Чтение помогает стать внимательней, развить аналитические способности и критическое мышление. В процессе чтения вы постоянно концентрируетесь (чтобы не упустить детали происходящего и следить за сюжетом), ищете ответы и разгадываете загадки (например, в детективах), стараетесь понять мысли автора и т. д. Регулярно занимаясь подобными тренировками извилин, уже через пару месяцев вы заметите, что стали намного рассудительнее.

© pixabay.com

Улучшение сна

Чтение успокаивает, расслабляет и помогает избавиться от навязчивых мыслей, которые могут помешать вам заснуть. Достаточно читать 20 минут перед сном, чтобы снять напряжение после тяжелого дня и спокойно отправиться в объятия Морфея.

Профилактика болезни Альцгеймера

С возрастом наша память и умственные способности слабеют, а также возрастает риск развития деменции и болезни Альцгеймера. Чтение стимулирует работу мозга и способствует укреплению нейронных связей, тем самым помогая сохранять хорошую память и трезвый рассудок даже в глубокой старости. Согласно исследованию медицинского центра Университета Раш (Чикаго, США), люди, которые часто уделяли время чтению (особенно в преклонном возрасте), были меньше подвержены развитию старческого слабоумия, чем те, кто всю жизнь не читал ничего длиннее состава на упаковке продуктов.

© pixabay.com

Творческое вдохновение

Художественная литература — неиссякаемый источник новых идей. Поэтому, если вас терзает творческий кризис и не хватает вдохновения, попробуйте найти его в книгах.

Новые знания и опыт

Книги содержат огромное количество полезной информации и жизненного опыта других людей. Даже опыт вымышленных персонажей может уберечь вас от ошибок, а новые знания точно никогда не будут лишними и могут пригодиться в любой момент.

© pixabay.com

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.