Вы, наверняка, не раз слышали о том, что оптимизм, смех и хорошее настроение улучшают и продлевают жизнь, а негативные эмоции, такие как, ненависть или гнев, — ухудшают. Многие исследования ученых это подтверждают.

Настроение может влиять на ваше здоровье, — говорит доктор Эрин Мичос, директор отделения женского сердечно-сосудистого здоровья в университете Джонса Хопкинса (США).

Отрицательные эмоции (гнев, враждебность, пессимизм и т. д.) связаны с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, меньшими шансами на выздоровление после сердечного приступа и инсульта, а также с ухудшением когнитивных способностей.

В свою очередь, счастье, оптимизм и благодарность, наоборот, приводят к улучшению работы мозга и сердца. По результатам работы ученых, опубликованным в журнале Health Psychology, было обнаружено, что состояние здоровья человека могут улучшить даже положительные эмоции его партнера или супруга. Поэтому, если вы сами обычно не очень жизнерадостны, будьте рядом с людьми, которые ко всему относятся более оптимистично.

© pexels.com

По словам Джилл Голдштейн, профессора психиатрии и медицины Гарвардской медицинской школы, есть несколько причин, из-за которых позитивные эмоции хорошо влияют на мозг и сердце.

• Положительные чувства снижают количество кортизола (гормона стресса) в организме, излишки которого могут ухудшить здоровье сердца.
• У женщин позитивные эмоции улучшают выработку эстрадиола, гормона, который имеет большое значение для здоровья мозга.
• Также жизнерадостность и оптимизм помогают укрепить иммунную систему, снижая негативное влияние стресса на наше тело.

Ученые утверждают, что не обязательно быть весельчаком от природы, чтобы пользоваться преимуществами положительных эмоций. Позитивное мышление можно развивать. Также поднять настроение и изменить взгляд на жизнь в лучшую сторону могут физические нагрузки и общение с семьей или друзьями.

Ранее ridus.ru писал о том, что можно победить стресс с помощью смеха.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.