Согласно новому исследованию ученых из Китайского университета Гонконга (Китай) регулярные физические нагрузки могут снизить риск смерти от естественных причин среди взрослых мужчин и женщин.

Упражнения снижают риск смерти независимо от воздействия загрязнения воздуха, которое, как правило, увеличивает этот риск. Это значит, что физические нагрузки должны стать здоровой привычкой для людей, проживающих в загрязнённых районах, — говорит доктор Сян Цянь Лао, один из авторов исследования.

Исследование проводилось в течение 15 лет с 2001 по 2016 год с участием 384 130 жителей Тайваня старше 18 лет. Участники проживали в районах с разным уровнем загрязнения воздуха и имели разное отношение к физическим нагрузкам: кто-то предпочитал тренироваться каждый день, а кто-то даже на прогулку выходил не чаще раза в месяц.

Риск смерти от естественных причины ниже у тех людей, которые чаще занимаются спортом, даже если они живут в районах с высоким уровнем загрязнения воздуха.

© pexels.com

Результаты исследования, опубликованные в Canadian Medical Association Journal, показали, что риск смерти от естественных причины ниже у тех людей, которые чаще занимаются спортом, даже если они живут в районах с высоким уровнем загрязнения воздуха.

Результаты нашего исследования подчеркивают важность регулярного выполнения физических упражнений: они позволяют уменьшить последствия вредного воздействия загрязнений воздуха на организм. Но нам необходимы дальнейшие исследования в районах с более сильным загрязнением воздуха, — сообщают исследователи.

Отсутствие физической активности в сочетании с проживанием в районах с высоким уровнем загрязнения воздуха плохо сказывается на здоровье. Поэтому специалисты рекомендуют заниматься спортом в среднем около 150 минут в неделю. Становиться бодибилдером или профессиональным бегуном не обязательно, достаточно уделять время хотя бы самым простым физическим нагрузкам: прогулкам, плаванию, езде на велосипеде и т. д.

Ранее ridus.ru писал о том, что физическая активность защищает детей от вредного воздействия гаджетов.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.