Нервозность, тревога и беспокойство — практически постоянные спутники многих людей. Избавиться от этих неприятных чувств хочется как можно быстрее, и ученые из Мичиганского университета (США) нашли простой способ это сделать. Они выяснили, что обычная прогулка на свежем воздухе в парке или лесу помогает успокоиться и снять стресс.

В исследовании участвовали 1174 человека возрасте от 14 до 24 лет, которые проходили опрос, направленный на оценку восприятия природы подростками и молодыми людьми. Специалисты начали присылать участникам вопросы в сентябре 2020 года и почти через год полностью проанализировали все ответы.

Лес.

© pexels.com

Результаты работы ученых, опубликованные в BMC Public Health, были следующими: 52% участников отметили, что времяпрепровождение на природе успокаивает их, 22% опрошенных сообщили, что прогулки на свежем воздухе снимают стресс и уменьшают тревожность, а 17% молодых людей сказали, что пребывание в лесу или парке заставляет их чувствовать себя активно и положительно влияет на их физическое здоровье.

Наши результаты показывают, что времяпрепровождение на природе, которое молодежь в широком смысле определяет как пребывание на улице среди деревьев и зелени, может положительно повлиять на психическое здоровье населения, — говорит Астрид Замора, ведущий автор исследования.

Специалисты советуют по возможности проводить больше времени на природе: в идеале — с минимумом гаджетов. Это поможет избавиться от стресса и улучшить как физическое, так и психическое здоровье.

Ранее ridus.ru писал о том, что прогулки по лесу положительно влияют на развитие детей.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.