Иногда злейший враг наших зубов — мы сами. Мы не задумываясь подвергаем их механическому воздействию, используя в качестве открывалки, и забываем чистить даже минимальное количество раз. Что уж говорить о профилактических осмотрах у стоматолога — подобным занимаются единицы.

Нет ничего удивительного в том, что у многих людей постоянно возникают проблемы с зубами. Но этого можно избежать, всего лишь изменив свои привычки.

Пейте газировку через трубочку

Это поможет защитить зубы от вредного воздействия ортофосфорной кислоты и большого количества сахара, которые содержатся в газированных напитках и совместными усилиями могут разрушать эмаль.

© pixabay.com

Открывайте упаковку руками

Не используйте собственные зубы в качестве открывалки, ножниц или орехоколки. Открывайте банки, упаковки, орехи, семечки и т. д. с помощью специальных инструментов или руками. В противном случае вашим зубам не избежать механических повреждений, которые потом придется исправлять в кабинете стоматолога. Также многие люди грызут ручку или карандаш во время нервного напряжения, такая привычка тоже может приводить к сколам на зубах.

Ополаскивайте рот и используйте зубную нить

Ополаскивайте рот (не обязательно специальным средством, можно обычной водой) и используйте зубную нить после каждого приема пищи, чтобы удалить остатки еды. Застрявшие между зубов кусочки пищи способствуют размножению бактерий, которые, в свою очередь, могут привести к кариесу или заболеваниям десен.

© pixabay.com

Будьте осторожны с перепадами температур

Не слишком увлекайтесь чередованием горячей и холодной пищи. Например, если вы выпили кофе, не заедайте его следом мороженым. Резкие перепады температур приводят к трещинам в эмали зубов.

Ешьте твердую пищу

Регулярное поедание твердой пищи (например, яблок или моркови) — это хорошая тренировка для связочного аппарата зубов и массажер для десен и парадонта. Также твердая пища способствует очищению эмали и усиливает слюноотделение, тем самым вымывая из зубов остатки еды.

© pixabay.com

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.