Отказ от завтрака может обернуться потерей мышечной массы. Об этом сообщила «Ридусу» врач-диетолог Марина Макиша.

По словам специалиста, завтрак является очень важным приемом пищи, и лучше его никогда не пропускать.

«После ночного сна в организме человека запускаются катаболические процессы, которые ведут к расщеплению мышц. Таким образом, если человек не завтракает, он будет активнее терять мышечную массу», — указала Макиша в беседе с «Ридусом».

Она добавила, что люди, которые не любят завтракать, как правило, переедают в течение дня, что негативно сказывается на пищеварении и приводит к набору лишнего веста.

«Отсутствие завтрака нарушает пищевое поведение. Человек, когда не позавтракает, покупает по дороге на работу какой-нибудь сладкий кофе, где он может съесть шоколадку и так далее. Ничего хорошего для здоровья в таком образе жизни нет. Так что полноценный здоровый завтрак жизненно необходим», — заключила диетолог.

По данным социологического исследования сети О’КЕЙ, каждый третий россиянин не завтракает, а каждый второй считает питательный завтрак источником энергии на весь день.

Чаще всего (24% случаев) респонденты едят по утрам каши, 21% опрошенных готовят яйца, а 19% не могут начать день без молочных продуктов — йогурта и творога. Быстрые завтраки предпочитают 16%, 12% едят овощи и фрукты, 4% — бутерброды, 2% — блины и оладьи, передает «Газета.ру».

Ранее Марина Макиша назвала в интервью «Ридусу» самый уникальный орех.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Нет ничего страшного в том, что женщина выберет на завтрак поджаренный рогалик, в то время как ее партнер ограничится яичницей. Согласно новому исследованию, проведенному в Университете Ватерлоо, эта разница может помочь обоим немного похудеть.

Ученые использовали математическую модель метаболизма мужчин и женщин. Оказалось, что у мужчин он в среднем лучше реагирует на пищу с высоким содержанием углеводов (например, овсянку и крупы) после голодания в течение нескольких ночных часов. А вот женщинам лучше подходит пища с более высоким содержанием жира (омлеты, авокадо).

Образ жизни серьезно влияет на общее состояние здоровья, поэтому даже тем, кто не стремится похудеть, важно понимать, как рацион влияет на обмен веществ, отмечает кандидат наук по прикладной математике и ведущий автор исследования Стефани Або.

Авторы исследования считают, что в изучении вопроса о том, как мужчины и женщины перерабатывают жир, есть серьезные пробелы, сообщает Eurekalert.

«У нас часто меньше научных данных о женском организме, чем о мужском», — поясняет профессор прикладной математики и заведующая кафедрой математической биологии и медицины в Канаде Анита Лейтон.

По ее словам, математические модели позволяют быстро проверять множество гипотез и корректировать эксперименты способами, которые были бы непрактичны при работе с людьми.

«Поскольку у женщин в среднем больше жировых отложений, чем у мужчин, можно подумать, что они сжигают меньше жира для получения энергии. Но это не так. Результаты исследования показывают, что женщины накапливают больше жира сразу после еды, но и сжигают его интенсивнее во время голодания», — говорит Лейтон.

В дальнейшем исследователи надеются создать более сложные версии своих моделей метаболизма и выйти за рамки рассмотрения биологического пола, включив в них такие параметры, как вес, возраст или стадия менструального цикла.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.