Диетолог Макиша: отказ от завтрака может обернуться потерей мышечной массы

- 28 января 2025 11:48
- Эдуард Футурье
Отказ от завтрака может обернуться потерей мышечной массы. Об этом сообщила «Ридусу» врач-диетолог Марина Макиша.
По словам специалиста, завтрак является очень важным приемом пищи, и лучше его никогда не пропускать.
«После ночного сна в организме человека запускаются катаболические процессы, которые ведут к расщеплению мышц. Таким образом, если человек не завтракает, он будет активнее терять мышечную массу», — указала Макиша в беседе с «Ридусом».
Она добавила, что люди, которые не любят завтракать, как правило, переедают в течение дня, что негативно сказывается на пищеварении и приводит к набору лишнего веста.
«Отсутствие завтрака нарушает пищевое поведение. Человек, когда не позавтракает, покупает по дороге на работу какой-нибудь сладкий кофе, где он может съесть шоколадку и так далее. Ничего хорошего для здоровья в таком образе жизни нет. Так что полноценный здоровый завтрак жизненно необходим», — заключила диетолог.
По данным социологического исследования сети О’КЕЙ, каждый третий россиянин не завтракает, а каждый второй считает питательный завтрак источником энергии на весь день.
Чаще всего (24% случаев) респонденты едят по утрам каши, 21% опрошенных готовят яйца, а 19% не могут начать день без молочных продуктов — йогурта и творога. Быстрые завтраки предпочитают 16%, 12% едят овощи и фрукты, 4% — бутерброды, 2% — блины и оладьи, передает «Газета.ру».
Ранее Марина Макиша назвала в интервью «Ридусу» самый уникальный орех.
- Телеграм
- Дзен
- Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.
Войти через социальные сети: