+0
Сохранить Сохранено 7
×

Диетолог Макиша: отказ от завтрака может обернуться потерей мышечной массы


Диетолог Макиша: отказ от завтрака может обернуться потерей мышечной массы

Завтрак.

© freepik

Отказ от завтрака может обернуться потерей мышечной массы. Об этом сообщила «Ридусу» врач-диетолог Марина Макиша.

По словам специалиста, завтрак является очень важным приемом пищи, и лучше его никогда не пропускать.

«После ночного сна в организме человека запускаются катаболические процессы, которые ведут к расщеплению мышц. Таким образом, если человек не завтракает, он будет активнее терять мышечную массу», — указала Макиша в беседе с «Ридусом».

Она добавила, что люди, которые не любят завтракать, как правило, переедают в течение дня, что негативно сказывается на пищеварении и приводит к набору лишнего веста.

«Отсутствие завтрака нарушает пищевое поведение. Человек, когда не позавтракает, покупает по дороге на работу какой-нибудь сладкий кофе, где он может съесть шоколадку и так далее. Ничего хорошего для здоровья в таком образе жизни нет. Так что полноценный здоровый завтрак жизненно необходим», — заключила диетолог.

По данным социологического исследования сети О’КЕЙ, каждый третий россиянин не завтракает, а каждый второй считает питательный завтрак источником энергии на весь день.

Чаще всего (24% случаев) респонденты едят по утрам каши, 21% опрошенных готовят яйца, а 19% не могут начать день без молочных продуктов — йогурта и творога. Быстрые завтраки предпочитают 16%, 12% едят овощи и фрукты, 4% — бутерброды, 2% — блины и оладьи, передает «Газета.ру».

Ранее Марина Макиша назвала в интервью «Ридусу» самый уникальный орех.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Нам важно ваше мнение!

+0

 

   

Комментарии (0)