19 января в России отмечается православный праздник — Крещение Господне. Многие люди в этот день отправляются на замерзшие водоемы, чтобы искупаться в проруби.

О пользе и вреде этой зимней традиции, а также о том, как подготовиться к купанию в ледяной воде, ridus.ru побеседовал с врачом-терапевтом Людмилой Лапой.

Если вы решили искупаться в проруби, то вам стоит заранее подготовить все необходимое.

Нужно заранее собрать теплую одежду, обязательно взять махровое полотенце, махровый халат, теплую обувь, шерстяные носки и варежки, чтобы после того, как вы окунетесь, можно было насухо вытереться и тепло одеться. Также с собой можно взять термос с горячим чаем, — рассказала ridus.ru Людмила Лапа.

По словам специалиста, начинать закаливание организма, когда до купания осталось несколько дней, не имеет смысла. Если вы решили окунуться в ледяную воду, нужно понимать, что это определенный риск, поэтому после процедуры обязательно очень тщательно вытираться и надевать сухую одежду, в том числе и сухое белье. Оставленное на теле мокрое белье может стать причиной переохлаждения и воспаления мочеполовой системы. После купания лучше сразу же пойти домой в тепло, выпить горячего чаю и лечь в постель, тогда водные процедуры на морозе для вас пройдут без неприятных последствий.

Для здоровых людей купание в ледяной воде — это достаточно приятная процедура. Кроме того, это хорошая тренировка для сосудов и закаливание организма. Многие люди после купания в проруби чувствуют легкость, сравнимую с ощущением полета, — говорит специалист.

Но если у человека есть недомогание, то от купания в ледяной воде лучше воздержаться.

Если человек болен, даже обычной простудой, то после купания можно заболеть еще серьезнее, особенно если недостаточно подготовиться и долго переодеваться на холодном ветру. Любое переохлаждение — это своеобразный удар по иммунной системе и по сосудам, и если человек болен, то это очень опасно. А если после купания еще и пойти гулять, то можно серьезно переохладиться и получить воспаление легких, — объяснила врач.

Всем, у кого есть хронические заболевания, такие как гайморит, ринит и бронхит, плавание в ледяной воде противопоказано.

Ранее ridus.ru опубликовал подборку лайфхаков для тех, кто постоянно мерзнет.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.