Недостаток сна негативно влияет на память, особенно у пожилых людей. Однако регулярная физическая активность может снизить вредное воздействие недосыпа на умственные способности. Это подтверждает исследование ученых из Университета Мердока (Австралия). В исследовании приняли участие 349 человек в возрасте старше 75 лет, которые прошли комплексный когнитивный скрининг и предоставили свои данные о физической активности и качестве сна.

Результаты исследования, опубликованные в журнале Behavioral Brain Research, показали, что у людей, которые редко занимались спортом, проблемы со сном были связаны с серьезными расстройствами памяти и мышления. В то же время у участников, которые были физически активны, недосып и нарушения сна не оказывали значительного влияния на когнитивные способности.

«Полученные результаты могут быть обнадеживающими для пожилых людей, которые изо всех сил пытаются, но не могут хорошо выспаться», — считают ученые.

Ранее ученые из Университета Хельсинки (Финляндия) выяснили, что физическая активность защищает детей от негативного воздействия использования гаджетов.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.