Исследователи из Северо-Западного университета (США) нашли еще один веский повод высыпаться. Они обнаружили, что глубокий крепкий сон улучшает память на имена и лица. В эксперименте американских специалистов участвовали 24 человека в возрасте от 18 до 31 года, которых попросили запомнить лица и имена 40 гипотетических учеников из японской школы и еще 40 учеников из школы в Латинской Америке.

После этого участники легли спать, а исследователи начали измерять активность их мозга с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ). Когда испытуемые достигли фазы глубокого сна, ученые воспроизвели некоторые из прослушанных ранее имен вместе с музыкой, которая ассоциировалась с Японией или Латинской Америкой.

Крепкий сон.

© pexels.com

Результаты исследования, опубликованные в журнале Nature npj: Science of Learning, показали, что участники, у которых во время эксперимента не было никаких нарушений сна, смогли вспомнить больше имен и лиц, чем те, кто спал прерывисто и некрепко.

«Мы все чаще находим новые веские причины ценить качественный сон. Результаты нашего исследования показывают, что частые перерывы во сне могут ухудшить память», — говорит доктор Натан Уитмор, ведущий автор исследования.

В дальнейшем ученые планируют выяснить, всегда ли нарушения сна вредны или их можно использовать для ослабления нежелательных воспоминаний.

Ранее ridus.ru рассказывал о том, что недостаток сна увеличивает количество употребляемой нами вредной пищи.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.