Во время простудных заболеваний важно не только соблюдать постельный режим, но и правильно питаться. Поскольку существует пища, употребление которой при простуде может плохо отразиться на вашем самочувствии.

Врач-диетолог Марина Аплетаева в беседе с ridus.ru перечислила продукты, которые стоит временно исключить из рациона, пока вы болеете. По словам специалиста, во время простуды лучше не есть острые, излишне соленые и жирные продукты, а также некоторые маринованные, например, соленые помидоры и огурцы. Подобная пища может усугубить воспалительные процессы в организме и вызвать обезвоживание.

Во время болезни я не советую есть блюда с большим количеством перца и слишком жирные продукты, например, красное мясо — свинину или баранину, потому что на переваривание чрезмерно жирной пищи организму нужно потратить много энергии, а при простуде эта энергия нужна ему для борьбы с вирусом. Также не стоит есть излишне соленые продукты, так как соль способствует задержке жидкости, а это, в свою очередь, тормозит метаболические процессы, — объяснила ridus.ru Марина Аплетаева.

Жирная пища.

© pexels.com

Также при ОРВИ лучше отказаться от алкоголя и ограничить употребление кофе: если у вас нет сильного жара и слабости, но вы хотите немного взбодриться, то можно выпить одну, максимум две чашки кофе.

В первую очередь нужно полностью исключить алкогольные напитки. Алкоголь обезвоживает организм, а также может способствовать образованию тромбов. А если вы хотите выпить кофе, то я бы порекомендовала добавить в него молоко, не важно какое: растительное, коровье или козье. Молоко будет буфером для желудка и позволит не усугубить воспалительные процессы, — рассказала врач-диетолог.

Ранее ridus.ru писал о том, как остановить наступление простуды.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.