Общая польза физической активности для здоровья бесспорна, но в некоторых случаях имеет значение еще и выбор времени для упражнений. Как выяснили ученые из Университета Регенсбурга в Германии, зарядка утром и вечером лучше способствует профилактике развития рака кишечника, чем физическая активность в другие интервалы дня.

В исследовании использовались данные британского биобанка и оценивались показатели 86 252 человек в возрасте от 42 до 79 лет, которые отслеживали свою физическую активность, нося на запястье устройство, известное как акселерометр. За период наблюдения (он длился более пяти лет) зарегистрировано около 529 случаев рака кишечника.

Исследователи выделили четыре типа физической активности: непрерывная в течение всего дня, в конце дня, утром и вечером, а также в полдень и ночью. Оказалось, что у людей с двумя ежедневными пиками активности примерно в 8 утра и в 18 вечера риск развития колоректального рака на 11% ниже, тогда как у остальных групп — всего на 6%.

Полученные результаты остаются верными даже с учетом таких факторов, как курение, посменная работа и других переменные, которые могут повлиять на риск развития рака у человека.

«Наши результаты открывают новые возможности для целенаправленных стратегий профилактики. Если они подтвердятся в других исследованиях, это может стать простым, но эффективным способом для людей еще больше снизить риск развития рака за счет регулярных физических нагрузок», — сказал The Guardian ведущий автор исследования, заведующий кафедрой эпидемиологии и профилактической медицины в Регенсбурге Майкл Лейцманн.

Рак кишечника, также известный как колоректальный рак, может развиться в любом отделе толстой кишки. Это один из самых распространенных видов рака в мире.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.