Миллионы людей, независимо от возраста и образа жизни, периодически сталкиваются с болью в пояснице. Боль в пояснице может возникнуть по разным причинам — неправильная осанка, сидячая работа, тяжелые физические нагрузки и так далее. Но какими бы ни были причины, облегчить эту ноющую боль хочется как можно быстрее. Журнал Клео.ру рассказал, что делать, если заболела поясница.

• Первое, что стоит сделать, если вы почувствовали боль в пояснице, дать ей отдохнуть. Если вы длительное время сидели или стояли, попробуйте лечь на спину и расслабиться.
• Если боль в пояснице вызвана отеком, его можно снять с помощью холодного компресса. Он уменьшит воспаление и уменьшит дискомфорт. Чтобы сделать компресс, возьмите лед или что-то холодное из морозилки, положите в целлофановый мешок, оберните чистой тканью и приложите к больному месту.
• Если боль мешает вам заниматься привычной деятельностью, но у вас нет возможности лечь или использовать холодный компресс, примите противовоспалительный препарат или нанесите на больное место специальную мазь.
• Сделайте простую разминку, чтобы снять напряжение и зажатость в мышцах, а также улучшить кровообращение.

  Если вышеперечисленные способы не помогают, обязательно обратитесь к врачу. Сначала сходите на прием к терапевту, который сможет направить вас к нужному специалисту. В зависимости от причины боли в пояснице врач порекомендует лечение, которое может включать физическую и реабилитационную терапию, препараты от боли или даже хирургическое вмешательство.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.