Многие люди постоянно откладывают стирку подушек и одеял, поскольку очищать их от загрязнений обычно сложнее, чем другие вещи. Но все не так трудно, как кажется на первый взгляд. Чтобы большая стирка стала проще и приятнее, журнал «Клео.ру» подготовил список советов, которые помогут правильно постирать подушки и одеяла.

Уменьшите объем подушек

Чтобы не стирать подушки по одной, уменьшите их объем, как следует смяв их и выпустив из них воздух. После этого в барабане машины смогут поместиться сразу две больших подушки или несколько маленьких, и тогда процесс их стирки пройдет быстрее. То же самое касается и небольших одеял.

Строго следуйте инструкции на этикетке

Совет «строго следовать инструкции» кажется банальным, но многие люди просто игнорируют этикетки на вещах с рекомендациями для правильной стирки. Поэтому, прежде чем начать стирку, не забудьте посмотреть на этикетку, чтобы выбрать подходящий для вещи режим и температуру стирки и не испортить ее.

Используйте режим деликатной стирки

Если посмотреть на этикетку уже нет возможности, стирайте подушки и одеяла в режиме деликатной стирки, чтобы они не потеряли форму и не превратились в кучу ткани и наполнителя. Температуру для стирки стоит выбрать не выше 40 градусов Цельсия.

Тщательно полощите подушки

Поскольку подушки и одеяла имеют большой объем, их довольно трудно полоскать. Но при этом тщательно очистить их от порошка и кондиционера очень важно. Поэтому при стирке подушек и одеял стоит включать дополнительное полоскание. А вот режим отжима лучше отключить. Одеяла и подушки должны сохнуть в максимально естественных условиях.

Используйте ароматизаторы

Если хотите придать подушкам и одеялам приятный аромат, который может помочь вам заснуть, во время стирки положите в барабан саше с сухими травами или специальный ароматизатор. Купить ароматизатор можно в хозяйственных магазинах или на маркетплейсах.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Стерилизация — важный шаг в заботе о здоровье животного. Однако после операции многие владельцы кошек сталкиваются с тем, что их питомцы начинают есть намного больше, чем раньше. Все потому, что гормональные изменения, связанные со стерилизацией, часто приводят к увеличению аппетита, замедлению метаболизма и даже снижению мышечной массы. Чтобы после стерилизации ваша кошка не превратилась в огромный и неповоротливый пушистый шарик, журнал Клео.ру рассказал, как правильно кормить стерилизованных животных.

Подберите специальный корм

Практически все производители кормов выпускают линейку для стерилизованных кошек. Как правило, корма для стерилизованных содержат меньше калорий и больше белка, чтобы поддерживать мышечную массу животного. Также в них добавляют натуральные компоненты, необходимые для здоровья почек и мочеполовой системы. Подбирать подходящий для вашего питомца корм лучше с помощью ветеринара или ветеринарного диетолога.

Контролируйте порции

Стерилизованные кошки имеют меньшую потребность в калориях, поэтому необходимо контролировать количество корма, которое вы даете своему питомцу. Разделите дневную порцию кошки на несколько приемов пищи и не давайте ей больше, чем рекомендовано для ее возраста и веса. Подходящую дневную норму можно найти на пачке с кормом для стерилизованных кошек.

Избегайте дополнительных лакомств

Многие владельцы дают своим кошкам лакомства, и в этом нет ничего плохого, если тщательно контролировать их количество. Стерилизованным кошкам стоит давать меньше лакомств, чем обычным. Также для них лучше выбирать низкокалорийные альтернативы.

Обеспечьте животному достаточную физическую активность

Регулярная физическая активность помогает сжигать калории и поддерживать мышечную массу животных. Чтобы стерилизованная кошка оставалась активной, чаще играйте с ней, по возможности водите на прогулки и занимайтесь дрессировкой.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Отпуск — это период, которого мы все с нетерпением ждем, чтобы отдохнуть, зарядиться новыми впечатлениями и набраться сил для дальнейшей работы. Большинству людей нравится планировать отпуск, однако для владельцев домашних животных этот процесс может стать настоящей головной болью, если они не знают, с кем оставить питомцев. Редакция журнала Клео.ру подготовила несколько советов, которые помогут вам насладиться отпуском, не беспокоясь за благополучие вашего кота или собаки.

Найдите питомник или гостиницу для животных

Оставить питомца на время отпуска можно в питомнике или в специальной гостинице для животных. Но, прежде чем забронировать место для своего любимца, посетите гостиницу или питомник лично, и убедитесь, что животных содержат в хороших условиях, вовремя кормят и обеспечивают необходимым количеством воды. Также обязательно ознакомьтесь с отзывами других клиентов.

Наймите няню

Сейчас няню можно найти не только для ребенка, но и для домашних животных. Няня для животных может приходить к вам домой несколько раз в день, чтобы провести время с вашим питомцем. Как правило, няни не только кормят и убирают за животными, но также играют и гуляют с ними.

Попросите о помощи друзей или родственников

Также доверить питомца можно близким друзьям, родственникам или соседям, если у вас с ними хорошие отношения. Если кто-то из этих людей согласится присматривать за вашим котом или псом, не забудьте предоставить согласившемуся всю необходимую информацию о режиме, привычках и других особенностях вашего домашнего любимца.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Чай — один из самых популярных напитков среди жителей России, который многие пьют несколько раз в день. Большинство людей ежедневно употребляют только один сорт чая, даже не подозревая, что некоторые виды этого напитка не только хорошо согревают и успокаивают, но еще и помогают бороться с заболеваниями. Журнал Клео.ру рассказал о видах чая, которые могут помочь справиться с простудой.

Зеленый чай

Зеленый чай отлично помогает взбодриться и поднимает настроение, но также его можно использовать при простуде для облегчения кашля. Благодаря противовоспалительным и антибактериальным свойствам зеленый чай избавляет от першения и боли в горле, и помогает ускорить выздоровление.

Чай с мятой

Мята — кладезь полезных веществ, которые положительно влияют на нервную систему, снимают воспаление и помогают справиться с кашлем и насморком во время простуды. Поэтому, если вы заболели, обязательно сделайте чай с мятой частью вашего лечения. Но помните, что в день можно выпивать не больше трех чашек этого напитка.

Чай с чабрецом

Чай с чабрецом обладает ярким ароматом и приятным вкусом, к которому хорошо отнесутся даже те, кто не очень любит добавлять травы в еду и напитки. Чабрец, также известный, как тимьян, хорошо снимает воспаление в горле и облегчает сухой кашель. Также он помогает при сильных головных болях и заболеваниях мочеполовой системы. Сочетание чабреца с зеленым или черным чаем усиливает его лечебные свойства.

Чай с ромашкой

Травяной чай с ромашкой не только хорошо успокаивает нервы, но еще и обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Этот напиток облегчает течение многих заболеваний. Но, главное, не пить его слишком часто. В день можно выпивать не более пяти чашек ромашкового чая.

Чай с эвкалиптом

Многим известно, что ингаляции с эвкалиптовым маслом здорово помогают при насморке, болях в горле и сухом кашле. Но также в лечебных целях можно использовать напиток с эвкалиптом в чайных пакетиках. Он быстро поможет вам справиться с простудой и вернуться к привычному образу жизни без кашля, высокой температуры, слабости и сонливости.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Каждый тип кожи нуждается в увлажнении. Его могут обеспечить как специальные кремы, маски для лица или сыворотки, так и натуральные продукты, которые можно найти в любом магазине. Журнал «Клео.ру» рассказал, какие натуральные средства для увлажнения кожи можно обнаружить дома или в ближайшем супермаркете.

Мед

Этот сладкий продукт обладает антибактериальными свойствами, отлично увлажняет кожу, тонизирует, очищает ее и борется с покраснениями. Из меда можно сделать увлажняющую маску или скраб, которые отлично подойдут как для кожи лица, так и для тела. Если ваша кожа склонна к аллергическим реакциям, используйте мед с осторожностью, поскольку, как и другие пчелопродукты, он является сильным аллергеном.

Оливковое масло

Оливковое масло можно использовать не только для заправки салатов. Благодаря высокому содержанию витамина E оно является хорошим средством для увлажнения кожи. Маски с оливковым маслом придают коже сияющий вид, предотвращают появление мелких морщин и снимают воспаление.

Алоэ

Алоэ — настоящая находка для обладателей сухой и чувствительной кожи. Оно увлажняет кожу, помогает бороться с раздражением и повреждением кожных покровов. Алоэ ускоряет заживление ран и облегчает симптомы ожогов, в том числе и от ультрафиолетовых лучей.

Огурец

Каждый хотя бы раз видел рекламу, в которой девушка с кружочками огурца на глазах отдыхает на курорте или в спа-салоне. Огурец является отличным увлажняющим средством для кожи лица и всего тела. Маски на основе это овоща делаются очень легко и быстро. Помимо увлажнения, они снимают отеки и подтягивают кожу.

Лепестки роз

Не спешите выбрасывать потерявшие презентабельный вид розы, подаренные на Восьмое марта. Из лепестков этих цветов можно приготовить розовую воду, которая является прекрасным средством для увлажнения кожи. На полстакана лепестков потребуется около трех стаканов горячей воды. Лепестки нужно варить на медленном огне, пока они не отдадут весь цвет. Затем воду можно использовать в качестве увлажняющего средства перед нанесением косметики.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Для многих людей пробуждение ранним утром — настоящее испытание, с которым они пытаются справиться с помощью перевода будильника хотя бы на пять минут. Однако это действие может только ухудшить утреннее состояние, сделав человека более сонливым, вялым и раздраженным. Если вы хотите просыпаться с ощущением бодрости и хорошим настроением, вот несколько правил качественного и продолжительного сна, которыми поделился журнал «Клео.ру».

Не переводите будильник

Для действительного качественного сна в первую очередь стоит избавиться от привычки переводить будильник. Ни пять, ни пятнадцать минут дополнительного сна не сделают вас более выспавшимся и бодрым, поэтому не нужно переставлять будильник несколько раз за утро. Если вам трудно справиться с этой привычкой, купите обычный механический будильник и ставьте его сразу на то время, в которое вы можете позволить себе встать, а не на более ранний час, но с возможностью доспать еще немного.

Соблюдайте режим сна

Еще одна важная составляющая хорошего ночного отдыха — постоянный режим сна. Если на протяжении долгого времени вы будете засыпать и просыпаться в одно и то же время, даже в выходные дни, организм быстро научится пробуждаться без помощи каких-либо будильников. Когда вы начнете просыпаться самостоятельно, вы полюбите утро и будете чувствовать себя отлично после пробуждения.

Не ужинайте слишком поздно

Также большую роль в организации времени отдыха играет режим питания. Чтобы крепче спать и лучше чувствовать себя утром, важно не наедаться перед сном. Последний прием пищи должен быть примерно за два-три часа до отхода ко сну. Продукты для ужина лучше выбирать легкие и быстро усваивающиеся.

Создайте ритуалы перед сном

Ритуалы перед сном помогают нашему мозгу понять, что скоро начнется период отдыха и ему пора перейти в менее продуктивный и беспокойный режим. В качестве ритуала перед сном можно использовать массаж, горячую ванну, короткую прогулку, прослушивание музыки или чтение бумажной книги.

Обеспечьте комфортные условия для сна

Чтобы ночью ничто не мешало вам спать, необходимо обеспечить максимально комфортные условия для отдыха. Перед сном проветрите комнату, выключите или уберите все шумные приборы, отправьте кота тыгыдыкать в другую комнату, наденьте удобную пижаму или другую одежду для сна и закройте шторы, чтобы в комнату не проникал яркий свет с улицы, если он есть.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Многие дачники с нетерпением ждут весну, ведь в это время года они снова смогут вернуться на свои участки, чтобы подготовить их для будущих грядок с овощами и клумб с цветами. Если вы тоже считаете дни до возвращения на дачу и планируете в этом году высадить на участке что-нибудь новенькое, ознакомьтесь с этим списком растений, подготовленным gazetametro.ru. По законам РФ за выращивание этих растений дачник может попасть под суд.

Согласно Постановлению Правительства РФ от 7 февраля 2024 г. № 135 к запрещенным для выращивания на даче растениям относятся:

• Ипомея трёхцветная (Ipomoea tricolor).
• Банистериопсис каапи (растение вида Banisteriopsis caapi).
• Гармала (растение вида Peganum).
• Ибога (растение вида Tabernanthe iboga).
• Роза гавайская (растение вида Argyreia nervosa).
• Турбина щитковидная (растение вида Turbina corymbosa).

Если на вашем участке окажется хотя бы один вид растения из этого списка, вам будет грозить уголовная или административная ответственность. При этом будет не важно, растет ли растение как сорняк или вы посадили его целенаправленно.

«Дачник в данном случае выступает собственником участка и на нём лежит ответственность за то, что на этом участке растёт. Поэтому нужно быть предельно внимательным к тому, что находится на вашей земле, — рассказал рассказал Metro частнопрактикующий юрист Данил Стренин.

Будьте внимательны и осторожны с выбором растений для дачи и не рассчитывайте на то, что именно ваш участок не окажется в поле зрения сотрудников правоохранительных органов. Помните, что нарушение Постановления № 135 будет караться по ст. 231 УК РФ штрафом до 300 тысяч рублей, обязательными работами до 480 часов, либо ограничением свободы до двух лет, либо лишением свободы на тот же срок. Выбор меры наказания будет зависеть от каждого конкретного случая.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Изобретение фена облегчило жизнь миллионам людей, ведь благодаря ему больше не нужно ждать несколько часов, чтобы высушить волосы и сделать их объемными. Однако фен не всегда оказывается под рукой, и в таком случае для быстрой сушки волос приходится искать альтернативы. Журнал Клео.ру рассказал, как можно быстро высушить волосы без использования фена.

Бумажные полотенца

Если у вас нет возможности воспользоваться феном, но дома есть запас бумажных полотенец, попробуйте высушить волосы ими. Это не самый простой, но довольно эффективный способ сушки локонов, который требует терпения. Разделите волосы на небольшие пряди и хорошенько промокните, но не растирайте, каждую бумажным полотенцем. Полотенца впитают лишнюю влагу и помогут высушить волосы быстрее.

Футболка

Также, чтобы избавиться от лишней влаги на волосах, можно использовать гладкую хлопчатобумажную ткань. Например, чистую старую футболку. Оберните ее вокруг головы на манер тюрбана, и ткань быстро начнет впитывать жидкость. По возможности, чтобы ускорить сушку волос, используйте несколько футболок.

Солнце

Летом, если на улице жарко и солнечно, можно воспользоваться этим для сушки волос. Например, отправиться на балкон и немного постоять под теплыми лучами солнца. Но не стоит злоупотреблять этим способом сушки шевелюры, так как ультрафиолетовые лучи могут пересушить волосы и негативно повлиять на кожу головы.

Горячее полотенце

Еще один отличный способ высушить волосы без фена — горячее полотенце. Возьмите полотенце, нагрейте его утюгом или, положив, на батарею, а затем оберните вокруг головы. Под воздействием горячей ткани волосы быстро высохнут, после чего вы сможете уложить их привычным способом и отправиться по своим делам.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Умение вкусно готовить не является частью базовой «комплектации» ни женщин, ни мужчин. Поэтому, если ваши кулинарные способности оставляют желать лучшего, не стоит ругать себя за это. Но, если вы все-таки хотите освоить навык приготовления пищи и считаете, что он важен для вас, журнал Клео.ру подготовил несколько советов, которые помогут вам это сделать.

Изучайте рецепты

В интернете можно найти множество самых разных рецептов блюд и лайфхаков для облегчения процесса готовки. Начните изучать посты кулинарных сообществ в соцсетях, посмотрите ролики поваров на YouTube или купите большую современную книгу с рецептами. Так вы обязательно найдете подходящие для себя способы приготовления еды, методы спасения пищи от частых кулинарных ошибок и разнообразные рецепты блюд от простых к сложным.

Практикуйтесь и не бойтесь ошибаться

Самое важно в освоении кулинарного мастерства — это практика, которая всегда сопровождается ошибками. Но во время обучения можно и нужно ошибаться, чтобы получить ценный опыт и в конце концов научиться все делать правильно. Так что не стоит бояться блинов комом, пересоленых супов или пересушенного мяса. Если вы будете достаточно упорными, со временем вы сможете вкусно готовить даже самые сложные блюда.

Запишитесь на курсы

Самостоятельное обучение — это прекрасно, но иногда на него просто не хватает времени. В таком случае можно научиться готовить с помощью курсов и мастер-классов у профессиональных поваров. Вы можете найти офлайн-занятия в своем городе или пройти онлайн-обучение с видеоуроками и проверкой домашних заданий.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Первое, о чем думают многие люди, когда у них появляется насморк, — «какой прекрасной была жизнь, когда можно было свободно дышать носом». Обычно, чтобы избавиться от насморка как можно скорее, заболевшие используют капли для носа. И хотя сами по себе капли не представляют опасности, они могут вызвать зависимость, поэтому использовать их нужно с осторожностью. Журнал Клео.ру поделился советами, которые помогут не допустить зависимости от капель для носа.

• Не используйте капли дольше недели. Чтобы справиться с насморком, достаточно пользоваться каплями для носа в течение 5—7 дней. После этого реакция на них снижается, и нос не начинает дышать в ответ на процедуру. Многие, замечая это, начинают еще чаще использовать капли или спрей для носа, все больше привыкая к нему.
• Помните, что заложенность носа может быть связана не только с простудой, но еще и с искривлением носовой перегородки. В таком случае вместо капель лучше использовать средства с морской водой для промывания. В отличие от назальных капель и спреев, они не иссушают слизистую и не ломают естественный механизм выброса адреналина организмом в носовые раковины.
• Не отказывайтесь от капель резко, а снижайте дозировку постепенно. Затем перейдите на детские средства от насморка с меньшей концентрацией действующего вещества. После этого начните промывать нос раствором с морской солью.
• Если вы поняли, что не можете без сосудосуживающих капель для носа, расскажите об этом врачу-отоларингологу, и пройдите обследование, чтобы подобрать правильное лечение и избавиться от зависимости. Способов лечения заложенности носа много, и это совсем не обязательно делать с помощью сосудосуживающих препаратов.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Многие делят продукты питания только на две группы — полезные и вредные. Но такое категоричное разделение делает рацион менее разнообразным, усиливает тревогу и способствует выстраиванию нездоровых отношений с едой. Поэтому не стоит демонизировать или, наоборот, идеализировать определенную пищу. Важно понимать, что все продукты имеют как достоинства, так и недостатки, и даже полезная еда при чрезмерном потреблении может вызвать проблемы со здоровьем. Журнал Клео.ру рассказал о полезных продуктах и напитках, с которыми лучше не перебарщивать.

Зеленый чай

Миллионы людей считают зеленый чай очень полезным напитком, богатым антиоксидантами, которые улучшают работу мозга, нормализуют артериальное давление, улучшают состояние кожи и так далее. При этом в зеленом чае содержится очень много кофеина и танинов, которые при чрезмерном потреблении могут негативно повлиять на нервную систему и качество сна. К тому же, избыток танинов способен вызвать проблемы с желудком.

Чеснок

Чеснок известен своими полезными свойствами, но и у него есть и недостатки. В чесноке содержится сероводород, способный замедлить работу мозга и придать вашей коже довольно неприятный и резкий аромат, который вы будете источать в течение нескольких дней. Так что, даже если вы большой поклонник чеснока, не стоит съедать большой одной средней головки этого растения в день.

Свежевыжатые фруктовые соки

Свежевыжатые фруктовые соки очень вкусные и содержат большое количество важных для организма витаминов. Но из-за того, что соки богаты кислотами и сахаром, они не очень полезны для людей с заболеваниями ЖКТ и тех, кто находится в группе риска развития сахарного диабета.

Красное мясо

Красное мясо — богатый источник белка, железа, меди, цинка и другие полезных микроэлементов, поэтому полностью исключать его из рациона не рекомендуется. Однако чрезмерное потребление красного мяса тоже не принесет вам ничего хорошего. Из-за высокого содержания насыщенных жиров и натрия красное мясо значительно увеличивает риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Чернослив

Чернослив может стать отличной альтернативой шоколадкам и конфетам для тех, кто пытается сократить потребление сахара. Он помогает нашему организму бороться с неблагоприятными условиями окружающей среды, предотвращает потерю костной массы у женщин старше 50 лет и снижает риск развития некоторых видов рака. Но при употреблении чернослива надо знать меру. В день можно съедать не более 5—6 плодов, иначе расстройство желудка вам гарантировано.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Завтрак — важная составляющая ежедневного рациона, и, чтобы получить максимум пользы от этого приема пищи, важно выбирать правильные продукты для него. Некоторые продукты и напитки лучше не употреблять на голодный желудок. Подробнее о них рассказал журнал «Клео.ру».

Молоко

У некоторых людей употребление молока на голодный желудок может вызвать тяжесть, боль в животе и метеоризм, который может мучить в течение всего дня. Так что молоко лучше выпить уже после завтрака.

Кофе

Кофе на пустой желудок может вызвать раздражение ЖКТ, изжогу, боль в животе и нарушения стула. Особенно это касается людей с чувствительным желудком. Если вы не представляете начало дня без кофе, но он вызывает у вас проблемы с желудком, просто пейте его после того, как позавтракаете.

Помидоры

Томаты содержат дубильные вещества, которые раздражают ЖКТ и могут вызвать изжогу и боль, если попадут в желудок раньше, чем другая пища.

Творог

Многие люди едят творог на завтрак, но специалисты рекомендуют употреблять его во время ужина. Кальциевый обмен в организме запускается ночью, поэтому для усвоения кальция из творога этот продукт лучше всего есть во второй половине дня.

Сладкая выпечка

Сладкая выпечка — богатый источник быстрых углеводов, которые сами по себе не представляют опасности, но все же лучше употребить их уже после завтрака, чтобы избежать резкого, но кратковременного прилива энергии. К тому же сладости не вызывают насыщения, и даже если вы съели очень большую и калорийную сладкую булочку, уже через пару часов вам снова сильно захочется есть.

Мясо и рыба

Хотя мясо и рыба содержат очень много полезных веществ, они тяжелы для переваривания и увеличивают нагрузку на печень и почки. Поэтому их лучше не делать частью утреннего приема пищи.

Чеснок

Чеснок — полезный продукт, который содержит фитонциды, помогающие организму бороться с различными вирусами и бактериями, но есть его на голодный желудок нельзя. Он способствует активному выделению желудочного сока, что для пустого желудка крайне вредно.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Масленица наступит только через месяц, но это не повод отказывать себе в удовольствии полакомиться блинами. Если вы очень любите блины, но тщательно следите за весом, журнал Клео.ру перечислил несколько способов сделать это блюдо менее калорийным, но при этом сохранить его вкус и текстуру.

Уменьшите количество масла для жарки

Сегодня многие люди заменили старые чугунные сковороды на антипригарные, готовить на которых можно с меньшим количеством масла или совсем без него. Это позволяет значительно снизить калорийность и жирность блюд, в том числе и блинов.

Замените часть ингредиентов

Вместо жирного молока в тесто для блинов можно добавить обезжиренное молоко, кефир или ряженку. Также вы можете заменить сахар на натуральные подсластители, например, сироп топинамбура или мякоть банана. Но помните, что банановые блины сильнее обычных прилипают к сковороде, поэтому готовить их нужно на качественной антипригарной посуде.

Измените начинку

Завернуть в блин можно что угодно, но если вы следите за фигурой, то лучше выбрать что-то легкое. Это может быть нежирный творог, фарш из курицы или индейки, тушеные или запеченные овощи и фрукты.

Используйте низкокалорийные топпинги

Вместо калорийного варенья или сметаны в качестве топпинга для блинов используйте нежирный натуральный йогурт, греческий соус дзадзики, низкокалорийные джемы или пасты без сахара, которые продаются в магазинах спортивного питания и на маркетплейсах.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Поддерживать здоровье не так сложно, как кажется, а вот лечить болезни, наоборот, довольно затруднительно. Следить за здоровьем необходимо всегда, но зимой это нужно делать особенно тщательно, ведь в это время наш иммунитет подвергается воздействую холодов и недостатка солнца. Журнал Клео.ру рассказал, как поддержать организм, чтобы отлично себя чувствовать в любую погоду.

Правильно питайтесь

Основу крепкого здоровья составляет правильное питание. Сократите потребление продуктов с большим количество красителей, консервантов, усилителей вкуса и сахара, но добавьте больше натуральной пищи — овощей, фруктов, зелени и цельнозерновых. Старайтесь не переедать и не голодать, так как эти крайности негативно влияют на общее самочувствие человека. Также не забывайте регулярно пить обычную чистую воду.

Соблюдайте режим дня

Соблюдение режима дня не менее важно для здоровья, чем питание. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, спите не менее 7—8 часов в сутки, избегайте продолжительных дневных перерывов на сон и, если вас мучает бессонница, обязательно обратитесь к врачу.

Укрепляйте иммунитет

Нарушение работы иммунитета является причиной возникновения многих тяжелых болезней. Чтобы улучшить работу иммунной системы, рекомендуется избавиться от вредных привычек, сократить потребление алкоголя, не заниматься самолечением, мыть руки, своевременно делать прививки и регулярно заниматься физическими упражнениями.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Приятный вечер перед экраном в компании любимых людей — отличный способ отдохнуть и восстановить силы. Для спокойного времяпрепровождения идеально подойдут семейные фильмы, которые нравятся как детям, так и взрослым. Журнал Клео.ру подготовил подборку уютных семейных фильмов, которые скрасят ожидание весны.

«Твои, мои и наши»

Трогательный и веселый семейный фильм о том, что никогда не поздно начать все с начала. Сюжет рассказывает об офицере Фрэнке Бердсли и дизайнере Хелен Норт, которые были вместе в школьные годы, но затем их пути разошлись. Овдовев, оба героя вновь встретились в родном городе и полюбили друг друга. Теперь, чтобы быть вместе, Фрэнку и Хелен предстоит «подружить» своих детей от предыдущих браков, которые не желают принимать новый семейный уклад и плетут интриги, чтобы разлучить родителей.

«Мы купили зоопарк»

«Мы купили зоопарк» основан на реальных событиях. В центре сюжета семья, пытающаяся справиться с тяжелой утратой. Чтобы начать новую жизнь, отец семейства покупает землю, на которой находится зоопарк. Встреча с работниками зоопарка и животными помогает главным героям справиться с трудностями и обрести надежду на светлое будущее.

«Движение вверх»

«Движение вверх» — история о триумфе человека над собственными слабостями, личной и командной стойкости, и вере, которая подталкивает к победам. Этот фильм рассказывает не только о спортивных достижениях, но и о неустанной борьбе людей с самими собой, а также их способности объединяться друг с другом ради общей цели.

«Чудо»

Немного грустный, но в то же время очень теплый и воодушевляющий фильм о мальчике по имени Огги, который пережил 27 операций, и теперь выглядит не так, как другие дети. Родители отправляют ребенка в школу, где ему предстоит столкнуться с жестокостью и насмешками. Сможет ли Огги обрести друзей, влиться в общество и принять себя, несмотря на то, что он так сильно отличается от остальных?

«Несмотря ни на что»

Фильм снят по автобиографичной книге Салии Кахаватте. Сюжет рассказывает о юноше, который неожиданно практически полностью теряет зрение из-за отслоения сетчатки. Однако, несмотря на тяжелый недуг, парень не собирается сдаваться. Он мечтает получить работу в престижном пятизвездочном отеле Мюнхена, но, чтобы попасть на стажировку, ему придется скрыть от руководства свою болезнь.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

После тяжелого рабочего дня нашему мозгу, как и телу, нужны отдых и восстановление. Чтобы освободиться от стресса и перезагрузить голову, воспользуйтесь этой подборкой полезных советов, которую подготовила редакция журнала Клео.ру. Эти советы универсальны и им можно следовать каждый день.

Физическая активность

Тренировка после работы кажется не самым лучшим решением, но на самом деле это отличный способ разгрузить голову и снять как физическое, так и психологическое напряжение, которое накопилось за день. Тренировка не обязательно должна быть тяжелой, и даже если вы просто погуляете 20 минут после работы, ваш мозг и тело будут вам за это благодарны.

Медитация

Практика медитации помогает сконцентрироваться на настоящем моменте и избавиться от навязчивых мыслей, вызывающих беспокойство. Найдите уютное место, сядьте в удобной позе и сосредоточьтесь на своем дыхании. Даже пятиминутная медитация успокоит ум и позволит быстрее уснуть.

Чтение

Чтение — отличный способ отвлечься от рабочих проблем. Оно прекрасно помогает расслабиться, расширить кругозор и снизить уровень стресса. Чтобы отдохнуть, лучше читать художественные книги. Исследования показывают, что всего шесть минут чтения художественной литературы снижают пульс и расслабляют мышцы на 68%.

Творчество

Занятия творчеством хорошо расслабляют, помогают справиться с отрицательными эмоциями и даже предотвращают развитие депрессии. Даже если вы нарисуете странный кривой домик или слепите из глины вместо вазы что-то несуразное, это поможет вам отдохнуть. Ведь часто в творческих занятиях важнее процесс, а не результат.

Общение с людьми

Хотя порой общение с людьми вызывает у нас сильнейший стресс, оно же помогает нам с ним справиться. Не отстраняйтесь от близких, если вы устали. Они могут отвлечь вас от забот, развеселить или просто обнять и пожалеть.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Даже самым суровым, серьезным и экономным владельцам кошек иногда хочется чем-нибудь порадовать свою любимую пушистую булочку. И если вы тоже давно не дарили подарков своему питомцу, вот несколько приятных сюрпризов для кошек, о которых рассказал журнал Клео.ру.

Игрушки

Кошки любят играть не меньше, чем самые активные собаки. Особенно им нравится охотиться, поэтому новый объект для охоты станет отличным подарком для вашего питомца. Это может быть мяч, мягкая игрушка или удочка-дразнилка. Главное, чтобы на игрушках не было мелких частиц, которые кошка может проглотить, — ниток, перьев, пуговиц и так далее.

Когтеточка

Видотипичное поведение кошек предполагает частое царапанье различных поверхностей, необходимое, чтобы поточить когти, пометить территорию или сделать растяжку. Чтобы котейка не портила мебель, ковры и обои, купите ей когтеточку. Когтеточки бывают самых разных форм, размеров и видов, и среди них можно найти подходящую даже для самого придирчивого питомца.

Лакомства

Все любят вкусняшки, и кошки не исключение. Радуйте своих пушистых друзей качественными и безопасными для их здоровья лакомствами, и они обязательно промурлычут вам «спасибо». Не забывайте, что лакомства нужно давать в ограниченных количествах, чтобы животное не набрало лишний вес.

Уютное место для отдыха

Обустройте кошке уютное место для отдыха, купив (или сделав) ей лежанку или домик с мягкой подушкой, где она сможет спокойно лежать, вытянув лапки и наблюдая за другими членами семьи. Это поможет кошке чувствовать себя более комфортно и расслабленно.

Внимание и ласка

Ваша любовь и забота очень важны для кошек, даже если они не всегда это показывают. Уделите кошке немного своего времени. Поиграйте с ней, погладьте, поделитесь новостями (да-да, так тоже можно). Это не только понравится кошке, но и поможет вам снять стресс и поднять настроение.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Всем известен классический способ варки пельменей. Но если вам хочется разнообразия, вы можете приготовить это универсальное блюдо другими способами. Журнал Клео.ру рассказал о самых оригинальных методах приготовления пельменей, которые сделают их более вкусными и необычными.

Пельмени в бульоне с ароматными травами

Сварите пельмени в курином, говяжьем или овощном бульоне вместо обычной воды, а во время варки добавьте свежие или сушеные травы — тимьян, петрушку, укроп, лавровый лист и так далее. Это сделает вкус блюда более насыщенным и придаст ему дополнительный аромат.

Пельмени на пару

Если хотите, чтобы пельмени получились особенно сочными и нежными, попробуйте приготовить их на пару. Это можно сделать с помощью мантоварки, пароварки или мультиварки. Чтобы пельмени не слиплись, расположите их в устройстве для приготовления на пару подальше друг от друга.

Пельмени по-азиатски

Любителям экзотики понравится этот способ приготовления пельменей. Добавьте в бульон (куриный или овощной) кокосовое молоко, лемонграсс, сок лайма и кинзу, а затем сварите в нем пельмени. Они приобретут очень необычный, но нежный вкус с легкой кислинкой. Подавать такие пельмени можно с соевым соусом и свежими овощами.

Пельмени в ароматизированном масле

Это метод приготовления пельменей точно оценят те, кто обожает фастфуд. Сварите порцию пельменей, затем нагрейте на сковороде растительное масло, добавив в него специи — черный перец, гвоздику, анис, кардамон и другие. Когда масло разогреется, опустите в него пельмени и готовьте на медленном огне до появления золотистой корочки. Подавайте с соусом или со свежей зеленью. Не забывайте, что пельмени, приготовленные таким способом, будут более калорийными и жирными, чем обычные.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Пандемия коронавируса сильно изменила отношение людей к занятиям спортом. Многие стали тренироваться дома, экономя время и деньги на посещении спортзала. Если вы хотите поддерживать хорошую физическую форму, занимаясь фитнесом дома, Клео.ру назвал несколько упражнений, которые можно выполнять без специальных тренажеров и оборудования.

Приседания

Простое и очень эффективное упражнение для тренировки ног и ягодиц. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширину плеч и медленно опуститесь вниз, сгибая колени (следите, чтобы во время приседания ваши колени были примерно на одном уровне с пальцами ног). Сделайте паузу на несколько секунд в нижней точке, а затем медленно поднимитесь вверх. Выполните три подхода по 10—15 раз. Если хотите увеличить нагрузку, приседайте, держа в руках гирю, большую бутылку с водой или другой тяжелый предмет, который не выпадет из рук.

Отжимания

Отжимания отлично тренируют грудные и плечевые мышцы. Встаньте в планку, опустите тело вниз, сгибая локти, и затем поднимитесь вверх, выпрямляя руки. Выполните 2—3 подхода по 10—15 раз. Если вам тяжело выполнять полные отжимания, стоя в планке, отжимайтесь, стоя на коленях. Постепенно увеличивайте сложность упражнения.

Планка

Планка — одно из лучших упражнений для тренировки кора и, как ни странно, силы воли. Встаньте в позицию, как при отжиманиях, но опустите локти на пол (или опирайтесь на прямые руки, как на изображении) и поддерживайте тело прямым. Не прогибайтесь в пояснице и не сгибайте колени. Стойте в планке примерно 30—60 секунд. Постепенно увеличивайте время.

Пресс

Простейшее упражнение для тренировки мышц живота. Лягте на спину, согните колени и поставьте стопы на пол. Медленно поднимите верхнюю часть тела, подтягивая грудь к бедрам. Задержитесь в точке, где почувствуете максимальное напряжение мышц живота, а затем вернитесь в исходное положение. Выполните три подхода по 10—12 раз.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Современный темп жизни часто ограничивает нам доступ к свежим и натуральным продуктам. Однако некоторые продукты можно вырастить самостоятельно в условиях обычной городской квартиры. Это может стать отличным хобби, которое обеспечит вас полезными и вкусными овощами и зеленью. Редакция журнала Клео.ру поделилась несколькими советами по домашнему садоводству.

Выбор места и контейнеров

Первым делом найдите подходящее для растений место на балконе или в комнате. Важно, чтобы это место было хорошо защищено от холода и чрезмерной влажности, а также освещено, но не находилось под прямыми солнечными лучами. В качестве контейнеров для выращивания можно использовать ящики, горшки, вазоны или специальные садовые мешки.

Подготовка почвы

Чтобы овощи и зелень росли лучше и быстрее, необходимо использовать качественную почву. В магазинах для садоводов можно приобрести специализированный грунт для овощей и зелени. Но если вы не ищите легких путей, подготовьте грунт самостоятельно, смешав торф, перегной и песок в нужных пропорциях. Перед посадкой семян или рассады не забудьте продезинфицировать почву слабым раствором марганцовки.

Выбор растений

В условиях городской квартиры лучше всего выращивать самые неприхотливые виды овощей и зелени, такие как редис, салат, зеленый лук, шпинат, петрушка, укроп и базилик. Вырастить помидоры и перец уже сложнее, но, если вы выберете сорта, предназначенные для контейнерного выращивания, у вас, наверняка, все получится.

Уход за растениями

Если вы хотите собрать хороший урожай, не забывайте ухаживать за своими растениями. Регулярно поливайте их, но следите, чтобы почва оставалась умеренно влажной, а не переувлажненной. Также растения периодически стоит подкармливать и обрабатывать специальными растворами, защищающими от вредителей и болезней.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.