Вкусный и сытный завтрак — важная часть нашего дня, влияющая на настроение и самочувствие. Многие люди едят на завтрак все самое вредное и вкусное, ведь, по их мнению, за день все калории растратятся и никакого вреда организму не будет. Но, к сожалению, они заблуждаются. Некоторые продукты для завтрака могут привести к тому, что на лице и теле раньше времени проявятся признаки старения. Какую пищу лучше исключить из утреннего меню, рассказала редакция «Клео.ру».

Копчености и колбаса

Бутерброды с колбасой или яичница с копченым мясом кажутся отличным завтраком. Но ваша кожа вряд ли поблагодарит вас за подобный прием пищи. Все потому, что копчености содержат много соли, которая способствует обезвоживанию и плохо сказывается на состоянии кожи, делая даже мелкие несовершенства более заметными. К тому же обработанное красное мясо вызывает тяжесть в желудке.

Кофе

Утренний кофе не только бодрит и улучшает внимание, но еще и обезвоживает организм, особенно если вы привыкли выпивать сразу несколько чашек. Если вы не хотите отказываться от любимого бодрящего напитка, напоминайте себе чаще пить обычную чистую воду в течение дня, чтобы поддерживать водно-солевой баланс, который очень важен для здоровья кожи и других органов.

Белый хлеб

Наши далекие предки нуждались в очень калорийной пище, потому что им часто приходилось сталкиваться с холодом, периодическим голодом, тяжелыми физическими нагрузками и прочими напастями. Однако большинство современных людей живет в относительном комфорте и безопасности, а значит, не тратит много энергии на выживание и может есть менее калорийные продукты. Например, цельнозерновой хлеб вместо белого. Он хорошо и надолго насыщает, что позволяет снизить общую калорийность рациона, избавиться от лишнего веса и улучшить внешний вид.

Выпечка

Как и белый хлеб, выпечка богата быстрыми углеводами, которые мгновенно обеспечивают нас необходимой энергией, но при этом вызывают резкие скачки глюкозы в крови, заставляя нас чувствовать себя подавленно и устало. Также содержащийся в сладкой выпечке сахар мешает выработке коллагена, что приводит к раннему старению кожи. Если на завтрак вам непременно хочется съесть что-то сладкое, лучше отдайте предпочтение фруктам и ягодам.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.