Отдых от социальных сетей поможет справиться с осенней хандрой. Об этом сообщила в интервью «Ридусу» психолог Дарья Дугенцова.

Специалист отметила, что настроение — это выбор каждого человека. Каждый из нас «может выбрать для себя позитив» и не страдать от осенней хандры, подчеркнула психолог.

«Качественный отдых от информационного фастфуда придется как нельзя кстати. Часами просматривать социальные сети вредно для психики. Лучше потратить это время на любимое хобби. Сюда же можно добавить занятия спортом. Совет достаточно банальный, но спорт действительно помогает выработке гормонов счастья», — указала Дегенцова в беседе с «Ридусом».

Также она рекомендует начать делать то, что давно откладывалось в долгий ящик. «Это поможет психике завершить гештальты, наполниться новой энергией и силами», — заключила Дарья Дугенцова.

Ранее психиатр-нарколог Руслан Исаев заявил в разговоре с АиФ, что причина осенней хандры кроется в сокращении светового дня. Свет, по его словам, взаимодействует с меланоцитами кожи и участвует в выработке серотонина.

Исаев советует добавить в рацион продукты с высоким содержанием Omega-3, витаминов B и D. Речь идет о лососе, брокколи, цветной капусте, морепродуктах, фасоли и грецких орехах.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.