Исследователи из Университетского колледжа Лондона выяснили, что люди, которые любят вздремнуть днём, обладают более здоровым и крупным мозгом, особенно в старости. Эта привычка повышает когнитивные способности, а короткий сон продолжительностью от 5 до 15 минут даже притормаживает процесс старения и улучшает память.

Учёные выяснили эти занятные нюансы в ходе исследования, для которого они набрали 378 932 человека европейского происхождения в возрасте от 40 до 69 лет. Используя менделевскую рандомизацию, команда изучила фрагменты ДНК, которые показали различные вариации изменения генов у разных людей.

Кроме того, участники прошли тесты на зрительную память и время реакции, а затем сделали снимки мозга при помощи магнитно-резонансной томографии (МРТ). После этого исследователи сравнили когнитивные функции людей, генетически «запрограммированных» на дневной сон, и тех, кто не спал днем, и обнаружили, что объём мозга у любителей вздремнуть больше.

Больший объём мозга, особенно у пожилых людей, является свидетельством крепкого здоровья, поскольку его уменьшение обычно связано с деменцией и другими умственными нарушениями. У любителей поспать мозг оказался «моложе» на 2,6–6,5 лет, однако по другим показателям, таким как объём гиппокампа и время реакции, между двумя группами участников не было различий.

Исследователи заключили, что причинно-следственная связь между дневным сном и большим объёмом мозга действительно существует. А менделевская рандомизация позволила подсчитать, что дневной сон продолжительностью 30 минут обеспечивает наилучшие когнитивные преимущества.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.