Роспотребнадзор в рамках проекта «Здоровое питание» назвал пять продуктов, которые помогут улучшить работу мозга.

Специалисты ведомства отмечают, что человеческий мозг — это сложный орган, который отвечает за все функции нашего организма и здоровье которого необходимо поддерживать, передает 360.ru.

В список продуктов, рекомендованных Роспотребнадзором, вошли:

Жирная рыба: лосось, скумбрия, сельдь и другие. Она богата омега-3 жирными кислотами, которые улучшают работу мозга, сосудов и сердца.

Льняное масло: также содержит омега-3 жирные кислоты. Хранить его нужно в холодильнике, чтобы оно не потеряло свои полезные свойства.

Грецкие орехи: источник омега-3, мелатонина, магния и витамина Е.

Темный шоколад (не менее 55% какао): вещества, содержащиеся в какао, улучшают кровоток в мозге.

Яйца: богаты витаминами группы B, которые улучшают память и концентрацию.

Помимо употребления этих продуктов, Роспотребнадзор также рекомендует вести здоровый образ жизни, высыпаться и регулярно заниматься спортом.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.