Диетолог Ирина Писарева рекомендует отказаться от каш быстрого приготовления. Такие каши, по словам специалиста, не содержат в себе никаких полезных веществ.

«Так называемые быстрые каши — это пустые калории. А если туда еще добавляют большое количество сахара либо каких-то вкусовых добавок, то подобные каши могут нанести вред нашему организму. Только цельнозерновые каши содержат в себе все необходимые микроэлементы. Например, витамины группы B, которые очень нужны для нервной системы. Таким образом, лучше покупать и варить для завтрака или гарнира цельнозерновые каши», — указала Писарева в интервью «Ридусу».

Ранее диетолог сообщила, что злоупотребление беконом может привести к атеросклерозу и другим опасным сердечно-сосудистым заболеваниям.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

В последнее время стало очень модно употреблять массу всевозможных витаминных добавок. Доля разумного в этом, конечно, есть. Но такие добавки — это тоже лекарство. Их бесконтрольный прием вряд ли принесет человеку пользу. Врач-терапевт Виктор Лишин рассказал в интервью «Ридусу», как правильно пить витамины, чтобы чувствовать себя и выглядеть на все сто.

По словам Лишина, если человек ведет здоровый образ жизни, разнообразно питается, включая в свой рацион и фрукты, и овощи, и мясо, и рыбу, то у него, скорее всего, никаких проблем с витаминами не будет. Другое дело, когда у человека, например, много работы, он вертится как белка в колесе и не успевает питаться правильно. Тогда, безусловно, стоит задуматься о витаминных добавках.

«Что касается витаминов, то к каждому человеку должен быть индивидуальный подход. Витамины, на мой взгляд, лучше самостоятельно не принимать. Нужно обратиться к врачу, сдать анализ крови на витамины и посмотреть, чего не хватает. Кроме того, необходимо генетическое исследование на усвояемость витаминов. После этого врач назначит прием тех или иных препаратов. Я думаю, только так можно добиться максимально положительных результатов», — указал терапевт в беседе с «Ридусом».

Виктор Лишин рекомендует отказаться от мультивитаминных комплексов, содержащих «сразу всё».

«Вряд ли это будет работать, если мы запихнем все витамины в одну таблетку. Я не думаю, что в одной таблетке можно уместить достаточное количество всего, что нам нужно. А так, конечно, очень важно следить за уровнем тех или иных витаминов в организме, ведь витамины за многое отвечают. Например, витамины группы B — это профилактика болезни Альцгеймера и прочих нейродегенеративных изменений, которые могут привести к слабоумию. B-9 или фолиевая кислота отвечает за репродуктивную функцию. Витамины группы A и группы E — это зрение, кожа, волосы. Витамин D снижает риск остеопороза», — заключил врач.

Ранее диетолог Полина Журавлева развеяла мифы о вреде и пользе квашенной капусты.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Каролинский институт (Швеция) выяснил, что такие антиоксиданты, как витамины С и Е, активируют рост новых кровеносных сосудов в раковых опухолях, помогая им распространяться. Чтобы расти и метастазировать, опухоли нуждаются в постоянном притоке крови, богатой кислородом, и повышенное употребление антиоксидантов, витамина Е и н-ацетилцистеина вызвало распространение рака легких у мышей.

Чтобы нагляднее проиллюстрировать опасность антиоксидантов, команда изучила мышей с обычной формой рака лёгких и мышей, которым были имплантированы клетки рака лёгких человека. После этого в воду зверьков добавили витамин С, а также витамин Е и н-ацетилцистеин. Эти добавки вводились в возрастающих дозах, и в итоге уровень антиоксидантов у мышей превысил нормальный.

Исследователи обнаружили, что чем выше дозы антиоксидантов, тем выше скорость образования кровеносных сосудов в опухолях. Это было одинаково справедливо и для мышей с обычным раком лёгких, и для мышей с человеческими раковыми клетками. Судя по всему, белок BACH1, который содержится в добавках, активирует образование кровеносных сосудов при падении уровня свободных радикалов.

Команда подчёркивает, что не нужно бросаться менять свой рацион и выкидывать из него все продукты, богатые витаминами С и Е. Однако людям стоит осторожнее относиться к приёму добавок, — особенно, если их питание и так содержит все необходимые элементы. Учитывая, что высокий уровень BACH1 также встречается при опухолях почек и молочной железы, эти состояния, возможно, получится контролировать при помощи ингибиторов роста кровеносных сосудов.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Витамины для сердца могут причинить вред здоровью, считает врач и телеведущий Александр Мясников.

В эфире телеканала «Россия 1» он заявил, что они не эффективны.

«Это бессмысленная трата денег, более того, они даже вредны», — цитирует его «РИА Новости».

Мясников отметил, что синтетические витамины уже почти 20 лет не считаются полезными в борьбе с сердечными заболеваниями. По его словам, они даже способны увеличить риск летального исхода от болезней сердца.

Врач подчеркнул, что проходя через руки химиков и фармацевтов, натуральные витамины не только теряют лечебный эффект, но зачастую приобретают новые, неполезные свойства.

В связи с этим Мясников рекомендовал употреблять только натуральные витамины, содержащиеся в продуктах питания.

Ранее он заявил, что в качестве профилактики онкологических заболеваний, сахарного диабета и ожирения незаменимы жирные кислоты Омега-3.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

«Ридус» уже ранее писал, что приём витамина D предотвращает диабет первого типа, а теперь Медицинский центр Тафтса (США) доказал, что высокие дозы этого вещества способны замедлить и прогрессирование диабета 2 типа. Это заболевание обычно развивается в среднем возрасте и связано с избыточным весом, поскольку клетки людей становятся менее чувствительными к гормону инсулину, который регулирует уровень сахара в крови.

Однако три рандомизированных исследования показали, что люди с предиабетом, которые регулярно принимали витамин D, могут замедлить развитие этого заболевания на 15%. Учёные также провели дополнительное испытание, которое состояло из 4000 участников, и оно показало, что высокие уровни витамина D побуждают клетки поджелудочной железы вырабатывать больше инсулина. 

Это говорит о том, что приём высоких доз данного вещества действительно снижает частоту развития предиабета, прогрессирующего со временем в диабет 2 типа. Тем не менее, в этой методике лечения есть весомый нюанс: количество витамина, которое принимали участники, было намного выше рекомендованной дозы и составляло 70 мкг в день. Такие высокие дозировки повышают всасывание кальция из кишечника, что может привести к образованию камней в почках. 

Поэтому высокие дозы витамина D способны помочь людям, склонным к развитию диабета, однако его не следует принимать без контроля со стороны врача, а также нельзя рассматривать любые биологически активные добавки как препарат, который можно покупать и каждый день пить дома. Тем не менее, поскольку люди в северных регионах испытывают пожизненную нехватку витамина D, им стоит каждый год сдавать анализ на содержание этого вещества и показывать результаты специалисту.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.